О том, что важно для родителей. Взрослые уже знают, как важно соблюдать информационную гигиену в это неспокойное время, но детям еще сложнее. Вы не всегда можете точно контролировать, что видит и читает ваш ребенок. Маленькие дети могут видеть кадры, которые трудно увидеть взрослым, а подростки часто могут оказаться в полномасштабной прокрутке событий.
Если это произойдет, вот несколько способов помочь вам и вашему ребенку быстрее справиться с ситуацией.
- Полная информационная детоксикация минимум на неделю. В этот период основная волна информации спадает, и ребенок получает меньше ненужной информации. Постарайтесь максимально ограничить доступ вашего ребенка ко всем гаджетам и источникам информации. Конечно, договориться с подростками будет сложно. Идея квеста-испытания тоже может быть хорошей идеей. Поощрения будут предоставлены тем, кто проведет неделю без Интернета.
- Если что-то удалено, эта область не может стать свободной. Если вы уберете свой гаджет, вам придется найти временную замену. Пробуйте что-то новое вместе с ребенком. Вы также можете испечь печенье, заняться вышивкой или начать ремонтировать свою комнату. При этом важно помнить, что новых впечатлений не должно быть слишком много. В противном случае оно будет перегружено и не принесет пользы разуму.
- Не следует избегать разговоров о событиях, которые напугали вашего ребенка. Спокойные ответы на вопросы помогут вам преодолеть страх, беспомощность и тревогу. Пожалуйста, сдерживайте чувства вашего ребенка. Конечно, чтобы это произошло, сами взрослые должны быть в хорошей физической форме.
- Спокойные родители – спокойные дети. Ваша уверенность и спокойствие дадут вашему ребенку необходимую поддержку. Это означает, что вам нужно уметь обрабатывать все свои эмоции по поводу плохих новостей без участия ребенка. Запланируйте для себя поддержку, включая беседы с близкими, качественный сон, помощь психолога и времяпровождение в одиночестве. Дети очень чувствительные существа и легко могут определить, плохие ли их родители. И они будут волноваться еще больше.
- Хороший сон – лучший способ справиться со стрессом. Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался, и при необходимости делайте внеплановые перерывы в занятиях.
Если симптомы тревоги у вашего ребенка не утихают, а только усиливаются, рекомендуется обратиться к психологу. Не ждите, пока ситуация выйдет из-под контроля.
Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в личном сообщении или в WhatsApp +79941358003. Мы ответим в течение 24 часов.
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
