Кто-то боится темноты, кто-то клоунов, а кто-то шоппинга в час пик. От него хочется убежать или хотя бы отвлечься, даже если понимаешь, что реальной опасности нет.
😰 Иногда таким образом может проявляться тревожно-фобическое расстройство. Давайте разберемся, что это такое и как это выражается.
1️⃣ Агорафобия
Люди с этим страхом боятся находиться в общественном месте или в толпе людей. Например, визит в поликлинику на прием сразу вызовет стресс – у вас закружится голова, поднимется давление, станет сухость во рту. Иногда страх настолько силен, что возникает ощущение нереальности происходящего, а у некоторых даже возникает паническая атака.
☝️Почему это происходит
Фобия возникает из-за установки «Мир большой и страшный, а я слабый и беспомощный». Чаще всего оно развивается в детстве. Например, если ребенок подвергался чрезмерной опеке со стороны родителей или издевательствам со стороны сверстников.
Агорафобия также может возникнуть:
- Для слишком впечатлительных людей
- Если человеку трудно ориентироваться в пространстве
- При проблемах с сосудами и нарушениях вестибулярного аппарата
- Из-за кофе, алкоголя или наркотиков
2️⃣ Социальные фобии
Из-за них человеку трудно взаимодействовать с другими людьми, поскольку любая критика или внимание со стороны окружающих пугает. Социофобу кажется, что окружающие замечают все его недостатки, поэтому он начинает переживать и придумывать худшие варианты развития событий.
Например, если вам нужно выступить публично, такому человеку будет казаться, что он забывает свою речь и что люди над ним смеются. Или вспомнит, как 20 лет назад перепутал слова на детсадовском утреннике. В результате он расстроится и убежит от стресса: притворится больным и откажется выступать.
☝️Почему это происходит
Социофобии обычно «растут» с детства:
- Например, родители не позволяли ребенку самостоятельно принимать решения и не принимали во внимание точку зрения ребенка.
- Или ребенок видел, как мать боялась сказать какую-нибудь глупость при посторонних людях – ребенок помнил, что это опасно.
- Возможно, в детстве его критиковали и унижали.
Из-за этого может развиться низкая самооценка и дезадаптивное поведение – человек будет бояться сделать что-то не так и стараться избегать этого любой ценой.
3️⃣ Специфические фобии
Многие люди боятся безобидных животных, высоты, крови или даже дырок в сыре. Обычно они понимают, что их тревога беспочвенна, но не могут справиться с ужасом. Как только такие люди сталкиваются со страхом, появляется паника и желание «убежать» от опасности.
☝️Почему это происходит
Обычно такие страхи появляются еще в детстве. Когда ребенок сталкивается с угрозой, он пугается, и организм маркирует эту ситуацию как опасную. Развивается фобия.
Например, если ребенок случайно заперся в темном подвале и сильно испугался, страх темноты может остаться с ним навсегда. Или, если малыш увидит, что мама визжит при виде мышей, он запомнит ее поведение и автоматически испугается.
🙅Обычно страх нужен нам, чтобы предупредить нас об угрозе. Но фобии не приносят пользы, они только мешают. Чтобы больше не бояться насекомых и избегать шумных вечеринок, важно понимать, с чем может быть связан страх.
Тогда, в очередной раз испугавшись паука, вы сможете проследить свою реакцию и сказать себе: «Стоп! Я волнуюсь и это нормально. Но мой страх беспочвенен – паук меня не обидит и все будет хорошо!»
- Хотите связаться со мной?
