Безответная любовь часто является трагическим опытом для людей, потому что она одновременно печальна и угнетает. Возникающая из глубины души тоска по другому человеку и близость с ним не возвращаются, отчего надежда и привязанность начинают угасать. Новые потребности вовлекать, общаться, оценивать и реагировать на этого человека не удовлетворяются, что может привести к разочарованию. Чем медленнее угасают отношения, тем болезненнее они становятся. Личные проекции и психологическая защита по отношению к другому человеку замедляют это. Когда человек обращается с такой просьбой, эти прогнозы и защиты необходимо рассмотреть на приеме у психолога.
Поэтому в случае безответной любви мы должны сначала ответить на вопрос: что меня привлекает в другом человеке? Ответ часто лежит за пределами поверхности. Если он красив, то есть много и еще более красивых, так почему же именно он? То же самое касается интеллекта и других качеств – всегда есть кто-то умнее, сильнее, успешнее и т д., но разум почему-то выбирает одно над другим. За этим чувством безответной любви может быть что-то более глубокое, чем влечение, основанное на определенной характеристике. Мы восхищаемся другими людьми за их уникальное сочетание качеств. Нас неосознанно привлекают люди, чьи внутренние конфликты совпадают с нашими собственными. У этих людей могут быть в чем-то схожие семейные истории или комплексы с нашими, или мы с ними можем сосредоточиться на одних и тех же темах и проблемах. Мнения по этим вопросам могут быть противоположными, но сами волнующие темы объединяют. Мы выбираем из толпы тех, кто эмоционально и духовно близок нам. Влюбленность привлекает к нам единомышленников, чтобы мы могли повернуться к себе.
Если влюбленность взаимна, есть возможность возникновения контакта, можно обсудить с другим человеком волнующие темы, узнать новое о себе и окружающем мире. Вы можете обсудить это с ним и вместе решить конфликт, и в результате обе стороны изменятся – они достигнут какого-то компромисса и соглашения. Однако без взаимности человек остается один на один со своей проблемной темой, которая тянет его к другим людям. В этом случае, чтобы отношения были полноценными, он должен сам найти корень отношений и решить проблемы, стоящие за отношениями. Решение этих внутренних проблем требует времени, внимания и усилий. Безответная любовь может причинить человеку боль здесь и сейчас. Часто из-за этой боли он чувствует себя исключенным и не имеет ресурсов для решения своих проблем.
Есть много способов преодолеть неприятное чувство неразделенной любви. Например, можно попытаться разочароваться в человеке и найти в нем что-то отвратительное и противное. Но затем возможность разрешить внутренний конфликт, лежащий в основе отношений, исчезает, и через некоторое время конфликт вновь появляется в жизни человека. Можно отрицать отсутствие взаимности, но тогда мы сталкиваемся с серьезными проблемами психологической и социальной адаптации. Вы можете искать поддержки у окружающих и слушать похожие истории, но эта стратегия может причинить вам боль. Как предполагали гештальтисты, вы свободны испытывать чувства, что действительно освобождает, но чувства нельзя свести к эмоциям. С точки зрения юнгианской психологии, за ними стоит более глубокое психологическое содержание, и на него, конечно, можно отреагировать и обесточить, но полезнее его понять. Поэтому лучший способ борьбы с безответной любовью – это сублимация, то есть творческое преображение.
Сублимация — один из самых сложных и мощных механизмов психологической защиты человечества. Дело в том, что чувства любого человека можно передать через себя и преобразовать во что-то конструктивное. Например, в творческие продукты или полезные занятия. Вдохновленный чувством любви, человек может писать стихи и рисовать картины. То же самое касается и других чувств. Вместо того, чтобы позволить ненависти или страху охватить вас, вы можете написать философский трактат, песню или стихотворение. Сублимация предполагает, что человек не боится взглянуть в лицо своим чувствам и найти им форму. Это может быть текст, музыка, скульптура или что-то еще, во что человек может вложить свою эмоциональную энергию.
К сожалению, во время терапевтических встреч многие люди склонны сопротивляться сублимации по разным причинам. Некоторые говорят, что не умеют профессионально писать или рисовать. Другие сомневаются, что это поможет. Третьи хотят облегчения здесь и сейчас, а символизация — долгий и трудоемкий процесс. Отрицание, вытеснение и проекция становятся легче и привычнее, хотя с помощью этих механизмов проблема не решается, а возвращается снова и снова. Сублимация означает тонкую трансформацию эмоций, в результате которой они становятся конкретными, после чего потребность в них исчезает. В самом процессе символизации решаются внутренние вопросы, которые заставляют человека испытывать столь сильные эмоции.
На самом деле каждый может творчески трансформировать чувства. Для этого не обязательно быть профессиональным музыкантом, писателем или поэтом. Каждый человек творческий и при желании каждый может написать сказку или рассказ, представляя в движении определенный образ или сочетание образов, используя технику активного воображения. В конце концов, напишите прощальное письмо возлюбленному как метод высвобождения невзаимных чувств. Однако сублимация требует способности и силы воли выдержать эти чувства. Их необходимо сдержать, прежде чем они смогут превратиться во что-то более тонкое. Для этого нужен сильный внутренний контейнер – сильное «Я» человека, их испытывающего. Она должна иметь границы, уметь сохранять власть, сдерживать в себе бушующие страсти, а не рассеивать их в пустых и бессмысленных реакциях. Если таких границ нет и «я» ощущается размытым, то задача аналитика состоит в первую очередь в том, чтобы убедиться, что этот внутренний контейнер может быть сформирован. Только тогда мы сможем продолжить нашу творческую трансформацию.
Вы можете связаться со мной для получения психологической консультации по электронной почте: [email protected]
- Хотите связаться со мной?
