В предыдущем материале мы рассмотрели понятие, основные характеристики и причины насильственного состояния человека
https://vk.com/kate_psi43?w=wall-160193770_7130
Но что делать, если у вашего мужа, жены, ребенка, родителя или коллеги проявляются эти признаки?
1. Волки любят кроликов. Поэтому в жизни обидчику, который одновременно является и тираном (преследователем), всегда удобно манипулировать, монотонно, методично и систематически со стороны собственной жертвы или нормального психически здорового человека, его действия делают его жертвой. Это значит не поддаваться никаким провокациям и уловкам. Если вы хотите спровоцировать своего обидчика, всегда мысленно говорите себе «стоп», найдите время, чтобы посочувствовать ему, устранить весь страх и сомнения и выработать позицию «невозможно быть волком, не будучи кроликом»…Отдай это себе!”
2. Терпеливо ожидая чуда, веря в лучшее, человек сам осознает свою токсичность, которая переливается на других, и перестает давить на него собственным характером, то есть утопией и опрометчивыми шагами. Это происходит только при одном условии. Вот если он поймет, что ты имеешь ценность, и ты перестанешь шутить, скорее он может тебя потерять. Только смысл и признание истинной утраты изменят его.
3. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы развить в себе самооценку и понять: “Мой ненадежный тип привязанности заставляет меня попадаться на уловки моего обидчика. Как только я пойму, что любовь к другим может принести свои полные плоды только через любовь к себе и к себе, перестану беспокоиться о том, любят ли люди меня и нужно ли мне больше им нравиться” быть достойным их внимания, только тогда все начнет меняться. Ты полюбишь людей”
4. Устраните страх и сомнения, чтобы ваш обидчик увидел в вас взрослого, который понимает вашу независимость, ваш взрослый статус, ваши сильные намерения и знает, что вам нужно. Для этого можно заранее записать фразу, которую он использует для подавления, а затем выписать (одним предложением, не более) дидактический ответ на нее, который он не желает развивать. Например, ответить «Я начальник, как я говорю, так и будет. Не смей мне перечить!»?Я хочу это прочитать”
5. Никогда не ищите в себе недостатки, о которых ваш обидчик будет говорить во время общения например. «Ты толстый, как мне с тобой жить?», «Ты неудачник, посмотри на себя, кому ты нужен?», «Черт с тобой, не о чем говорить». Это не твое. Это его. Я этим занимался с детства, но еще не закончил с этим. А вы считаете, что оно может зацикливаться и подавлять. Поймите себя с точки зрения того, что все это внутри вас, и переходите к третьему шагу.
6. Научитесь устанавливать личные границы и при этом помните, что лучше не терпеть физическое насилие и унижения. Потому что в этом случае оно повторяется снова и снова, становится привычным и может привести к травме.
7. Помните, что редкие обидчики менялись. Дайте себе время следовать этим рекомендациям и наблюдать, как он на вас реагирует. После этого, если он останется прежним, вы обязательно разорвете отношения.
Любите себя и цените каждое мгновение этой прекрасной жизни!
Катерина Агафонова
- Хотите связаться со мной?
