Гнев и агрессия — это темы, которые часто вызывают дискомфорт, но их не следует игнорировать.
Важно понимать: гнев сам по себе не опасен. Опасность заключается в форме ее выражения.
Как определить проявления своего гнева?
– На что вы чаще всего злитесь?
– Как вы относитесь к своему гневу? Спрячешь ли ты это или дашь выход?
-Какие неудовлетворенные потребности стоят за вашим гневом?
Гнев проходит разные стадии, отражая нашу эволюцию в управлении эмоциями:
1. Перинатальный: Человек ищет того, кто все за него сделает. Он был бессилен и не мог контролировать свои эмоции.
2. Дурак: Человек, который готов слепо подчиняться другим, потому что убежден, что другие знают лучше.
3. Агрессивность. Человек начинает отличать свой гнев и агрессию от гнева и агрессии других, но все еще может гневно наброситься.
4. Рисование. Человек способен самостоятельно трансформировать и управлять гневными чувствами.
Агрессия начинается с раздражения.
Бывает:
-Прямая: открытое выражение агрессии (ссоры, угрозы).
– Косвенные: утверждать, обвинять, манипулировать.
-Пассивный: недовольство, сарказм, пренебрежение. Раздражительность – первый признак того, что человеку некомфортно в той или иной ситуации. Гнев – это чувство бессилия, которое возникает, когда человек убежден, что он не может ничего изменить. Гнев — это повторяющееся усиление гнева, обычно без определенного объекта.
Основная задача психолога при работе с гневом – определить, на кого направлена эта энергия.
Важно помочь людям понять:
—— Как он накопил в себе столько злости?
– Что мешает ему выразить свои чувства?
-Как он теперь выражает эти идеи экологически чистым способом?
Как человек накапливает ярость и гнев? Это происходит из-за игнорирования своих чувств.
Что делать в этой ситуации?
1. Выражать эмоции: выражать эмоции в других ситуациях (рисование, написание стихов и т д.).
2. Реакция: Немедленно реагируйте на неприятные ситуации, чтобы избежать пребывания «токсичного газа» в организме.
3. Повторный опыт: вернитесь к ситуации и выразите свои истинные чувства спокойно и конструктивно.
- Важно помнить: гнев – это естественное чувство. Но умение управлять им, не поддаваясь его власти, является ключом к жизни в гармонии с собой и другими.
Желаю вам настоящей любви и принятия!
📞Консультация по регистрации:
– Тел: 89520173635
– Телеграм, Вотсап
почта – [email protected]
- Хотите связаться со мной?
