Существуют разные типы гнева, и мы выражаем его другим по-разному
Многие эксперты пишут, что «гнев нужно прожить правильно» и «нельзя злиться на других, а потом вымещать на них свои эмоции», ведь это неэкологично и вообще приводит к конфликтам
Но как мы тогда выживем? -Всегда молчите о неприятных вещах, которые с вами происходят?
Я не имею в виду кричать, бить посуду, бросать вещи и немедленно выходить из дома. О том, что можно и нужно выражать свое недовольство
Чаще всего гнев возникает, когда нарушаются наши границы
Например, вы устали и хотите прилечь, но к вам приходит муж и говорит: «Давай погуляем, а потом соберемся, а потом ужин приготовим или еще что-нибудь»..» А тебе просто хочется лечь
Или вы отлично справляетесь со своей работой и добиваетесь результатов, но ваш начальник никогда не бывает доволен. Вы тут опечатку допустили, или запятую поставили не там. Это кажется мелочью, ведь работа сделана очень хорошо. Но ты должен слушать постоянное нытье
Или этот человек обещает вам, что завершит работу к 1 сентября. Но прошло уже два или три года, а он до сих пор этого не сделал. У вас есть совместный проект, и от него выигрывают все, а не только он.
Ты будешь злиться? я так думаю
Подавление негативных эмоций только навредит вам. Вы будете больше нервничать и подвергать себя стрессу. Впоследствии это может привести к различным физическим недугам. Будет легче, если ты скажешь это сразу
Как определить, есть ли у вас проблема с гневом?
🔥 Если ты думаешь, что злиться плохо
Когда вы злитесь и думаете, что это что-то плохое и невозможное, вы чувствуете себя еще хуже. Вы можете чувствовать раздражение, потому что не можете быстро успокоиться. Или вы можете чувствовать вину за то, что злитесь на любимого человека. Это может в конечном итоге разозлить вас и заставить вас почувствовать, что с вами что-то не так. Оказывается, это только усиливает ваш гнев, но вы не можете с ним справиться
🔥Если вы агрессивно выражаете свои эмоции
Гнев считается плохой эмоцией, потому что мы часто не знаем, как с ним взаимодействовать. Когда мы злимся, мы можем говорить оскорбительные слова, кричать, ломать вещи или даже драться. Что ж, это действительно проблема, потому что это вредит и вам, и другим. Из-за этого у вас возникает мысль, что злиться никогда нельзя или что вам просто нужно научиться контролировать себя. Тогда все будет хорошо
🔥Если вы подавляете свой гнев
Не выражая гнева, вы можете стать циничным и враждебным по отношению к другим, что сделает вашу агрессию пассивной. Те, кто все критикует и делает ехидные замечания, вероятно, не научились конструктивно выражать свой гнев. Подавленный гнев также может вызвать у людей обиду и привести к проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что подавленный гнев увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Могут возникнуть и другие проблемы: бессонница, проблемы с пищеварением и головные боли
- Хотите связаться со мной?
