У всех нас есть чувство зависти. Это неприятная эмоция, иногда она может ощущаться как ненависть или тревога. Автор книги «Семь лет в Тибете» пишет, что тибетские женщины стремятся приобрести лучшие украшения, чтобы похвастаться перед подругами и выглядеть красивее. Это отличный мотиватор для разных действий разных людей.
Это также касается зависти. В последний раз я испытал это, когда читал канал художницы Эллен Шейдлин. И хоть я совсем не художник, я все равно многим сторонам ее жизни завидовал.
Но так ли вредно это чувство? Это было очень полезно для меня. Для начала давайте рассмотрим, что такое зависть?
По мнению доктора психологических наук К. К. Платонова, структура зависти предполагает конкуренцию, при которой человек страдает от мысли, что у другого человека есть что-то желательное, чего нет у него. Результатом является ненависть к нему.
В словаре практикующего психолога С. Ю. Головина зависть – это расстройство, мотивированное достижением, при котором чье-либо реальное или воображаемое преимущество воспринимается как угроза собственной значимости и сопровождается высокоэмоциональными переживаниями и поведением. Определяется как проявление.
Проявлением «черной ревности» могут быть проделки, интриги, темные мысли.
Это настолько неприятная и тяжелая эмоция, что наша психика пытается защитить нас от нее различными механизмами защиты.
Среди них:
- Отказ от деятельности. Например, если кто-то хорошо успевает по математике и его хвалят, а я плохо успеваю, я полностью отказываюсь от этой деятельности;
- Другое дело — проекция. Это когда мы считаем, что нам завидуют, а сами испытываем это чувство.
- Защитные механизмы включают в себя обесценивание объекта зависти и объекта зависти. Объект зависти – это то, чему мы завидуем: имущество или положение. А объект зависти – это то, чему мы завидуем.
- Но самый полезный для нас механизм — это сублимация. То есть признание чужих успехов стимулирует стремление к творческой деятельности и соревнованию.
Самое главное, что может избавиться от чувства зависти, — это осознавать свои текущие потребности. Исходя из определения зависти, мы понимаем, чего хотим и что для нас важно.
Например, через зависть я узнал, что очень важно расти в чем-то одном, чтобы добиться успеха и стать востребованным специалистом.
Согласно пирамиде Маслоу (показана на экране:
- потребность в признании, т.е компетентность, достижение успеха, признание,
- Существует также стремление к самореализации, то есть желание развивать свои личные способности, чтобы стать талантливым, страстным и продуктивным.
Для реализации всех этих стремлений требуется время, а их развитие – трудоемкий процесс.
Я обнаружил, что для того, чтобы страстно и продуктивно работать над чем-то, нужно быть погруженным в это и привыкнуть к этому. Это не всегда происходит естественно. Поначалу это требует усилий.
Исследование эмоции зависти показало мне, в каком направлении двигаться и что развивать.
Иногда, и я в том числе, завидую путешествиям других людей, покупкам дома и машины, но это разные потребности. Согласно пирамиде Маслоу, путешествие — это эстетическая и познавательная потребность, а дом и машина — базовые, а также познавательные и эстетические потребности. Получение и реализация всего этого требует времени и ресурсов. Всю энергию, полученную от зависти и других неприятных эмоций, можно направить на достижение и реализацию собственных потребностей. Помните, что только вы знаете, что для вас действительно важно, и только вы можете этого достичь.
- Хотите связаться со мной?
