После работы или работы по дому очень хорошо посидеть на диване с кружкой и посмотреть хороший сериал. Актерская игра, интересный сюжет, ожидания результата – все это увлекает и волнует. Но может ли любовь героев фильма к приключениям перерасти в опасную зависимость?
Как определить зависимость от экрана.
Человек может долгое время не осознавать или осознавать, что он пристрастился к сериалу. Он любит смотреть фильмы, следить за жизнью героев и с нетерпением ждет следующей серии. Но когда человек отказывается от встречи с друзьями, возвращается домой после работы и ставит будильник, чтобы посмотреть любимый сериал, начинает звонить колокольчик. Он сидит до 2 часов ночи, зная, что в 6 ему придется вставать, и начинает отождествлять себя с героями экрана, думая больше о них, чем о своих близких. Сериал становится частью их жизни, а собственные события и переживания отходят на второй план. Постепенно человек меняет свое отношение к близким и друзьям, меньше интересуется окружающей жизнью, проявляет невнимательность в работе. Главное желание – сесть перед телевизором с пультом в руке и погрузиться в мир героев.
Чаще всего в серийную зависимость попадают люди, у которых много свободного времени, но мало впечатлений и событий в жизни, например, пенсионеры или домохозяйки.
Более того, это люди, находящиеся в стрессе, испытавшие трудности в жизни и желающие начать еще одну богатую жизнь. Телесериалы дают им возможность получить положительные эмоции и вдохновение, увидеть насыщенную и счастливую жизнь, восхититься смелостью, красотой и удачливостью героев, помечтать. Другими словами, люди получают то, чего у них нет в реальности.
Как избавиться от зерновой зависимости.
По механизму действия пристрастие к сериалам очень похоже на действие наркотиков. Когда человек смотрит любимый сериал, его мозг вырабатывает гормон хорошего самочувствия дофамин. Благодаря этому образуются устойчивые связи. Просмотр фильма позволяет получить частичку радости и радости. При этом не нужно никуда ездить или совершать дополнительные движения, например, для занятий спортом или интимными отношениями. Однако дофаминовая зависимость имеет множество побочных эффектов. Потеря внимания, потеря самоконтроля, отсутствие радости от жизни без объекта зависимости.
Когда заканчивается длинный сериал, человек испытывает настоящую депрессию, отчаяние и не знает, как теперь жить без любимых героев и их приключений. Это порождает тревогу, растерянность и страх.
Чтобы преодолеть серийную зависимость, необходимо сначала признать ее существование. Не отрицайте, что вы не сможете жить без просмотра следующей серии. Установите ограничение на количество времени, которое вы можете проводить со своим экранным персонажем в день, до 1-2 часов в день. Проводите больше времени, занимаясь спортом, встречаясь с друзьями и занимаясь любимым делом. Живи своей жизнью!
Если вы зависимы от сериалов, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
