Представьте себе ваш любимый сад. Он полон красок, ароматных цветов и ветвей, полных сочных фруктов. Что вы видите?
Сорняки — это навязчивые мысли, вредные убеждения и болезненные эмоции, которые проникают в ваш внутренний мир, когда вы «вдали» от шума.
Мы редко замечаем, как растут эти «психологические сорняки». Сначала они маленькие и почти безобидные: «Я не справлюсь, меня не поймут, это слишком опасно». Мы игнорируем их и занимаемся своими делами. Но сорняки таятся. Они глубоко пускают корни в почву нашего опыта — детских травм, неудач и негативных суждений окружающих. Теперь вместо нежного ростка уверенности мы имеем чахлый росток, отягощенный лопухом сомнений. Вместо цветущей клумбы радости — холодная пустошь, заросшая усталым чертополохом. Жизнь теряет свои краски, а наши силы расходуются на бесконечную, изнурительную «борьбу с кустами» вместо роста.
Важно отметить следующее: психолог — это не гербицид, который сжигает все дотла. Он опытный садовод с большим багажом знаний и хорошими инструментами.
Мы работаем с вами, чтобы:
1. Определите «сорняки”:
Что сдерживает вас от роста? Глубокая неуверенность? Перфекционизм, который мешает вам сделать первый шаг? Хроническое чувство вины? Или страх быть отвергнутым? Давайте назовем этих врагов своими именами.
2. Найдите «первопричину”:
Почему этот сорняк пустил здесь корни? Какие события, верования, отношения обеспечили ему плодородную почву? Если его корни не поняты, сорняк вырастет снова.
3. Будьте осторожны при прополке”:
Это не грубое выдергивание и крик из сердца, а осторожное вырезание вашего внутреннего мира. Мы исследуем, как этот ядовитый сорняк влияет на ваши чувства, мысли и поведение. Мы учимся мягко, но настойчиво ослаблять его хватку и пересматривать убеждения, которые его питают. Иногда нужно осторожно «выкопать» старую рану, чтобы полностью удалить ее корень.
4. Мы заботимся о почве”:
Прополка — это только часть работы. Также важно создать среду, в которой сорнякам будет трудно расти. Это включает в себя формирование самооценки (удобрение), развитие навыков управления стрессом (полив), установление здоровых границ (предотвращение «приноса» новых семян) и культивирование положительных эмоций и осознанности (солнечный свет).
Сорняки захватят сад. Сад зарастет сорняками, цветы завянут, а плоды не созреют. Жизнь превратится в борьбу за выживание среди шипов и ядовитых сорняков. Хроническая тревожность, депрессия, выгорание, отсутствие самореализации — вот последствия заброшенного внутреннего сада.
Сначала это будет казаться странным, даже болезненным. Корни уходят глубоко. Но с каждой выдернутой травинкой становится больше солнца, больше воздуха, больше пространства. Энергия, кажется, питает то, что для вас важнее всего: ваши таланты, ваши здоровые отношения, вашу истинную радость, ваше чувство цели. Вы начинаете не только «бороться с проблемой», но и осознанно развивать свое чувство благополучия.
Ваш внутренний сад заслуживает процветания. Не ждите, пока он зарастет сорняками и превратится в непроходимые джунгли. Начните с малого, сегодня:
1. Осмотритесь вокруг:
Какие «сорняки» сейчас наиболее очевидны? Перечислите 1-2 самых раздражающих.
2. Исследуйте корни:
Откуда оно берётся? Когда оно появляется? Что его питает (ваше поведение, мысли, окружение)?
3. Выберите инструмент:
Может быть, это практика благодарности (удобрение почвы)? Или отношение «Я имею право на ошибку» (отсечение корня перфекционизма)? Или, может быть, пять минут тишины утром, вдали от телефона (очистка информационного шума)?
4. Вызов садовника (при необходимости):
Представьте себе снова свой сад. Чистые клумбы, сильные и здоровые растения. Аромат цветущей яблони, которая уверенно цветет. Обильный плод возможностей, воплощающихся в реальность. Шелест листьев во внутреннем покое. Это не фантазия. Это станет реальностью для вашего ума, когда вы решите стать преданным и любящим садовником своего внутреннего мира. Удалите сорняки — и позвольте себе цвести.
www.basalyk.ru
Приходите и проконсультируйтесь сейчас, не дайте сорнякам пустить корни!
- Хотите связаться со мной?
