Как часто с нами такое случается: когда мы помним важную информацию, но через несколько дней легко ее забываем? Это случается часто. По многим причинам: стрессовая нагрузка, большие объемы информации, заменяющие предыдущую и т д
Но есть еще одна важная причина нашей забывчивости. Большую часть информации, которую мы помним, мы не используем в повседневной жизни. Например, новое слово во французском языке, обозначающее год падения Римской империи. Похоже, вы изучаете французский язык и историю, но повседневная жизнь просто не поддерживает необходимость в этих знаниях что делать?
Потому что механическое повторение иноязычных слов и дат исторических событий совершенно не помогает. Поэтому вы должны интегрировать полученные знания в свою жизнь. Когда знания постепенно становятся частью вашей стабильной нейронной сети.
В психологии есть такое определение – интервальное припоминание. В чем его суть? Важно с разной частотой помнить о знаниях и информации, которые вы получаете в течение дня и которые, по вашему мнению, важны для вас. И не только на один день.
Однако интервальное вспоминание — это только половина эффективной стратегии запоминания. Оставшаяся половина — это то, что вы делитесь своими знаниями с другими в ходе беседы. Вспомни и перескажи.
Теперь продолжим упражнение. Сегодня утром вы прочитали, что Римская империя пала в 476 году. Стратегии запоминания: День 1 – запоминайте дату четыре раза каждые три часа; День 2 – запоминайте дату три раза за завтраком, обедом и ужином; День 3 – уже помните дату; День 4 – Запомните ее один раз. Через неделю было то же самое, и еще через несколько недель было то же самое.
А пока постарайтесь поделиться своими знаниями с окружающими. Не ждите возможности сделать это, а просто инициируйте разговор на эту тему сами. Например, вы начинаете говорить об истории, а потом спрашиваете: «Вы знаете, когда пала Римская империя? Я только недавно узнал – 476 лет, представляете!”.
Эти примеры очень условны и метафоричны, но я уверен, что вы уловили суть! Сделайте знания частью своей жизни.
Береги себя.
Сабиров Сарават.
Больше нового материала здесь: #Ваш_личный_психологический
- Хотите связаться со мной?
