Сегодня я сел и посчитал, сколько я потратил на личную терапию за последние три с половиной года.
Не буду вас пугать последней цифрой, скажу лишь, что на это уходит десять процентов моего дохода.
Доволен ли я тем, что получил за эти деньги?
О, да!
Моя жизнь стала комфортнее – не только снаружи, но и внутри моей головы.
Да, я бы заплатил в три раза больше, если бы знал, куда это меня в конечном итоге приведет!
Я знаю, что многие люди не понимают, как психотерапия может помочь здоровым людям.
Есть сумасшедшие, которым нужно объяснять, как себя вести, и голоса в их головах ненастоящие.
Я достаточно человек, чтобы полностью понимать все о себе и окружающем мире. Моя трудность не в моей голове, а снаружи.
Исцелит ли психолог моих близких, остановит войну, даст мне лишние 10 часов в день?
Вся моя боль имеет объективные причины. Мое настроение не улучшится, пока они не уйдут.
В основе этих рассуждений лежит когнитивное искажение, известное как фундаментальная ошибка атрибуции.
В двух словах это означает, что мы считаем, что если у других людей плохая жизнь, то они дураки и вина лежит на них самих, но в нашей собственной жизни почти все плохое происходит из-за внешних факторов, с которыми мы ничего не можем поделать, вызванных окружающая среда. Иначе мы бы давно это сделали, мы не такие дураки.
Например, если у нашего дальнего родственника не хватает денег, то это потому, что ему лень зарабатывать больше денег, чтобы управлять семьей в финансовом отношении. У нас не хватает денег, потому что цены растут, экономика.. кхм.. рецессирует, а хорошую работу могут нанять только люди, которых вы знаете.
(Здесь важно отметить, что когнитивные искажения есть у всех, это норма. Но тем не менее, это искажения реальности. То есть неправда. По крайней мере, не совсем верно).
Итак, о психотерапии.
Это не помогает напрямую изменить реальность вокруг нас, но помогает нам увидеть больше возможностей для чувств, мыслей и действий внутри этой реальности.
Мы часто недооцениваем, насколько наше отношение к жизни, направление наших мыслей и чувств влияет на наш уровень жизни.
Я сейчас не говорю о мистике. Вера в то, что мы можем контролировать реальность только силой наших мыслей, исходит из Большой Психиатрии.
Но мы не должны забывать, что наши чувства и мысли являются важной частью нашей реальности.
Они напрямую влияют на наш выбор и действия. В свою очередь, от них во многом (хотя и не на 100%) зависит объективная реальность.
Поэтому так полезно обратиться к психологу и проверить, замечаю ли я какие-то возможности стать счастливее.
Даю ли я себе разрешение использовать их? Но это совсем другая история;)
Чтобы наступающий год стал лучше предыдущего, напишите мне здесь или в Telegram.
Если вам интересно, заходите и читайте мой личный канал
- Хотите связаться со мной?
