Все хорошо, все хорошо
Я возьму тебя с собой
Я возьму тебя с собой
Ныряние в темный бассейн— «Все хорошо», семантическая иллюзия
Один из самых распространенных аргументов против лечения — «У меня все хорошо».
Обычно это означает внутреннее спокойствие: вас ничто особенно не беспокоит, нет резких перепадов настроения, и эмоции вас не захлестывают.
Кажется, это баланс, зрелость и осознанность.
Но психологическое молчание не всегда является признаком гармонии. Иногда это просто зона оцепенения, где человек больше не слышит собственного голоса. Привычка не смотреть внутрь себя, не чувствовать, не задавать неудобных вопросов может выглядеть как спокойствие и даже называться «здоровой».
Это состояние выглядит как прямая линия на ЭКГ, но не всегда ясно, является ли это линией жизни или перепадом настроения. «Все хорошо» может означать:
- Откажитесь от желания: если я этого не хочу, я не буду разочарован;
- Страх конфликта: сохраняйте спокойствие, пока не произойдет ничего ненужного;
- Адаптивность: Я научился чувствовать себя комфортно с собой и другими.
Мы живем в культуре, где «отсутствие боли» = «здоровье».
Но разум сложнее тела: он может молчать годами, пока напряжение внутри него растет. Иногда «спокойствие» означает не принятие, а побег. Оно означает не целостность, а эмоциональное онемение.
.
Когда все рушится, психиатр — это не только «скорая помощь». Это еще и гигиенист, к которому люди приходят не потому, что все плохо, а потому, что важно не пускать все на самотек.
Да, отношения с близкими, друзьями, партнерами могут быть поддерживающими и даже терапевтическими в какой-то степени. Но это не терапия. В терапии нет «давать и брать» — нет ожидания, что вы будете слушать. В терапии есть место для вас, чтобы быть не в своей тарелке, неорганизованным, сбитым с толку, злым — без страха быть отвергнутым или обвиненным.
Иногда «нормальность» — это просто компромисс. Компромисс между неудовлетворенными желаниями и правилами, которые становятся невидимыми клетками. Компромисс между болью, которую обычно игнорируют, и притворной жесткостью.
Многие люди приходят на терапию не из-за неприятностей, а из-за странного ощущения: «Вроде бы я живу нормальной жизнью. Но это не совсем моя жизнь».
Да, никаких сбоев.
Никакого покушения на убийство не было.
У меня есть работа, любовь и обязанности.
Все «принимается как должное». Но есть и угасание. Радость больше не доставляет удовольствия. Отдых не восстанавливает. Желание становится тусклым или даже исчезает совсем. То, что заменяет чувство, — это функция.
В этом контексте психолог — это не тот, кто «чинит» вещи, а тот, кто помогает вам разрушить те структуры, в которых вы живете долгое время: понять, откуда все взялось, что ваше, а что навязано, унаследовано, выстрадано.
В терапии вы можете задавать вопросы, которые вы обычно не задаете в «повседневной жизни»:
– Почему я должен жить так, а не иначе?
– Почему счастье кажется таким мимолетным, а тревога – такой привычной?
——Какая это усталость, которая не дает вам возможности отдохнуть?
– Как я научился быть «нормальным» и что я потерял в процессе?
Речь не обязательно идет о кризисе.
Речь идет о здоровье.
О профилактике.
Очистите рану, прежде чем в нее попадет инфекция.
.
Психолог без личной терапии — как хирург, забывший помыть руки перед операцией. Он может быть блестящим, добрым, дружелюбным и хорошо образованным — но это не исключает риска «занести инфекцию» в уже болезненную область.
Мы работаем, чтобы коснуться ран, ожиданий и страхов других, чтобы коснуться уязвимости других. Если вы не касаетесь собственных теней — своих обид, стыда, гнева и амбиций — то легко начать путаться: где клиент, где вы. Где его боль, где ваши старые раны.
Вы можете начать проецировать свою собственную историю на других. Вместо того, чтобы сопровождать, вы можете защищать. Вы можете слиться со своими клиентами или, наоборот, вы можете дистанцироваться от них, когда они становятся слишком «знакомыми» и болезненными. Ничто из этого не осуждает, это реальность этой профессии.
Личная терапия — это не слабость и не «решение». Это дисциплина, психологическая этика. Это способ поддержать себя — себя.
Это также способ избежать выгорания. Не изнуряйте себя каждым приемом, не становитесь апатичным или циничным просто для того, чтобы выжить. Психологическое выгорание часто начинается, когда человек перестает быть честным с самим собой. Это становится функцией. Он становится «лидером приема».
Но помимо индивидуальной терапии есть еще один важный ресурс, о котором стоит говорить чаще, — это супервизия.
Надзор — это продолжение той же заботы, но это не только о вас, это о вашей работе. Это не отчет и не экзамен. Это возможность поговорить, связаться с другим профессионалом, который не вовлечен, но понимает правила.
Нормально быть несовершенным. Нормально быть в замешательстве. Нормально совершать ошибки. Нормально задавать вопросы. Но это не слабость. Это зрелость. Потому что мы не одиноки. Мы часть профессионального сообщества, которое построено не только на дипломах, но и на смелости противостоять собственным ограничениям и сомнениям.
Надзор не осуществляется «для новичков» или «при возникновении проблем».
Это дисциплинированный, зрелый способ не быть связанным рутиной, не следовать слепо за толпой, не выносить чужие истории из офиса, как незаживающий шрам. Это способ не сдерживать себя, не питать иллюзий о собственном совершенстве — и не быть раздавленным тяжестью ответственности.
В конце концов, лечение и наблюдение требуют больше, чем просто знаний.
Это своего рода уважение: уважение к профессии, уважение к клиенту и уважение к себе.
.
Иногда я думаю:
Все отлично. Чего еще надо?
В этой «нормальности» есть что-то успокаивающее. Она гладит меня по голове, обещая покой, как будто говорит: не трогай, не будет больно. Я катаюсь на велосипеде: работаю, отвечаю, поддерживаю, действую. Все идет хорошо, все спокойно.
Я пишу это не для того, чтобы создать манифест, а чтобы напомнить себе и своим читателям:
——Тишина не всегда означает мир.
——Стабильность — это не всегда жизнь.
— «Всё хорошо» — это иногда способ поставить точку там, где должен стоять вопросительный знак.
- Хотите связаться со мной?
