Исключен! Что дальше? Увольнение – это всегда стресс, даже если ты этого хочешь, даже если ты увольняешься, не говоря уже о том, если тебя вдруг уволят. Это потерять что-то ценное, часть себя, если хотите.
Ведь работа – это не просто материальный аспект, это реализация самоспециализации и важная часть своей целостности. Быть частью чего-либо, участвовать в сообществе, чувствовать себя нужным, полезным и ценным — это, как правило, внутренние потребности человека.
Какие чувства может испытывать человек переживающий увольнение?
После увольнения могут возникнуть чувства стыда, вины и покинутости. Говорить о неудачах и ошибках неловко. Так что, если вас уволят, скорее всего, позор не заставит вас долго ждать. Часто чувство стыда сопровождается чувством вины и такими мыслями, как:
- Что со мной не так?
- Что я сделал не так?
- Нужен другой подход!
- Надо работать усерднее!
Это может быть еще труднее, когда возникает чувство никчемности или покинутости. Чувство отвергнутости или нежелания со стороны сотрудников — обычное чувство в этой ситуации. Работа — важная часть жизни почти каждого человека, и испытывать все эти чувства вполне естественно.
Как помочь себе пережить увольнение?
Во-первых, признайте, что сейчас очень трудные времена, и потребуется время, чтобы с этим смириться.
Вы не должны изо всех сил стараться причинить себе вред. Например, если вы начнете есть все подряд, а оставшиеся деньги потратите на покупки или выпивку, это может еще больше усугубить ситуацию.
В это непростое время стоит встретиться с другом, который сможет выслушать и поддержать. Поддержка близких является важной частью преодоления утраты. Люди – социальные животные, и в это время важна поддержка. Но сейчас случается так, что мои друзья заняты работой или семьей и у них нет возможности встретиться и поговорить обо всех своих бедах.
Если это произойдет, важно обратиться за помощью к специалисту. Я могу предложить вам свою поддержку, которая осуществляется в мягкой и благоприятной обстановке.
- Хотите связаться со мной?
