🎁Инструкция по практике «Письмо самому себе»💫
Цель упражнения: помочь вашему внутреннему ребенку получить заботу, поддержку, любовь, принятие и вдохновение, которых ему не хватало в детстве, а также развить позитивное отношение к его потенциалу и достигнутым целям. Развивайте навыки позитивного мышления и благодарности, чтобы усилить свое внутреннее чувство зрелости.
🌱Приготовление:
1. Создайте спокойную атмосферу. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что у вас есть ручка и бумага (или компьютер, если вы предпочитаете печатать).
2. Будьте позитивны. Прежде чем приступить к упражнению, сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте себе расслабиться и сосредоточиться на своих чувствах и желаниях.
✍🏻Этапы выполнения:
1. Определите свои цели. Подумайте о том, кем вы хотите быть и чего хотите достичь. Это может быть карьера (например, актера, архитектора, писателя) или личная цель (например, стать более уверенным в себе, творческим или успешным).
2. Представьте себя в будущем. Закройте глаза и представьте, что вы тот человек, которым хотите быть. Какие чувства вы испытываете? как ты выглядишь? Как дела? Почувствуйте этот образ и настройтесь на положительные эмоции.
3. Напишите письмо. Начните свое письмо так, как если бы вы писали письмо от поклонника или поклонника. Запишите свои достижения, таланты и способности так, как если бы они были свершившимся фактом в настоящий момент.
Например:
– «Дорогой Ромен, я восхищаюсь твоим талантом! Ты невероятный актер, и твоя игра всегда вызывает у меня трепет. Ты так глубоко чувствуешь своих героев и так искренне выражаешь их эмоции!»
– «Дорогая Мария, вы потрясающий архитектор! Ваши проекты всегда уникальны и вдохновляют новые поколения. Вы умеете создавать пространство, которое делает людей счастливыми!»
4. Добавьте детали. Опишите, что делает вас выдающимся человеком в своей области. Смело используйте яркие и восторженные никнеймы. Позвольте своему внутреннему ребенку чувствовать себя услышанным и оцененным.
5. Заполните письмо. Распишитесь от своего имени и добавьте несколько добрых слов – пожеланий удачи, вдохновения и уверенности в своих силах.
6. Читайте и пишите новые буквы. Прочтите письмо вслух и представьте, что с вами разговаривает кто-то другой — фанат, друг или наставник. Постарайтесь почувствовать каждое слово. Повторяйте это упражнение каждый день в течение 10 дней. Если по вашему мнению произойдет вдохновение или новые изменения, напишите, пожалуйста, новое письмо.
✨Результат:
Через 10 дней найдите время, чтобы оценить изменения в своих чувствах и восприятии. Обратите внимание, как меняется ваша ситуация и отношение к себе. Вы можете почувствовать себя более уверенно и вдохновленно и начать относиться к себе и своим способностям с большим уважением и любовью.
Важно: наберитесь терпения и позвольте процессу развиваться, возможно, результаты придут позже, просто продолжайте.
Упражнение «Письма к себе» — мощный инструмент для саморазвития и самопринятия, который поможет вам соединиться со своим внутренним ребенком и поддержит вас в достижении ваших целей.
❤️Поделитесь своими результатами в комментариях! 💫
#Реальность
📌Напишите мне в ТГ: @Stasya_Relive
📌Напишите мне в Мессенджер: +79160009512
📌Ссылка на группу ТГ https://t.me/psycho_resource
- Хотите связаться со мной?
