Как вы думаете, вы знаете, как быть счастливым?
Так это от души? Полностью поддаться этому чувству?
Вскакивать и хлопать в ладоши от радости? Смеяться в голос?
Когда мы с клиентом схемотерапии проанализировали схему «эмоционального подавления», мы обнаружили различные установки и сообщения от родительских фигур, предназначенные для подавления эмоций, включая удовольствие.
Некоторые люди даже не осознают, что их выражение радости заблокировано.
Но наличие такого недостатка означает неспособность ощущать жизнь в полной мере.
Из своего терапевтического опыта я бы сказал, что часто блокируется не только радость, но и гнев. То есть те чувства, которые могут быть бурно выражены и нарушить покой.
Попробуйте задать себе вопрос: «Какова доля 100 возможностей, в которых я испытываю счастье»?
Хочу ли я переживать это больше, ярче, чаще?
Может быть, вам стоит подумать о том, чтобы высвободить радость?
Подумайте о том, как развивается ваш внутренний блокатор настроения.
Как бы это было, если бы в детстве вы очень активно выражали свои чувства?
Дети спонтанны.
Радость и веселье выражаются с огромной силой, пока мы не разучимся как это делать.
Они прыгали, прыгали, кричали и громко смеялись.
Взрослым это обычно не нравится.
«Не дергайся, не двигайся», — остановили они ребенка.
А еще остановили детскую радость словами: «Будешь счастлив, а потом придется плакать»!
Источники таких сообщений могут быть разными.
Один мужчина вспомнил историю своей бабушки. Она была очень молода, когда началась война. Утром семья покинула город, а о начале войны узнали уже вечером. Дни за городом также очень оживленные. Это очень счастливый день. Потом это произошло.
Еще девочкой моя бабушка пришла к выводу, что чрезмерное счастье опасно.
Даже детям иногда не рекомендуется выражать эмоции из-за убеждения, что людям, которые кажутся счастливыми, может не везти.
Иногда разум ребенка сам «принимает решения», чтобы не допустить счастья.
Это может быть связано с какой-то печалью в семье. Например, мать, страдающая депрессией.
Как психотерапевт, я определенно могу помочь вам разобраться в том, что блокирует ваши чувства.
Связаться с нами!
Дорогая ты, Елена Кислова
Спасибо, что нажали кнопку «Спасибо», ваш ответ вдохновил меня на создание нового поста!
Консультация по регистрации: +7(913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/psychological_ElenaKislova
- Хотите связаться со мной?
