- Имея большой опыт работы с разными людьми, я вижу как порой работает сила принятого решения и внутренних обетов. Не всегда люди готовы идти и прорабатывать травму, очень многие “вывозят” себя на развитии взрослой части личности.
- И это также одна из важнейших граней терапии. Только одной проработкой травм мы многого не добьемся. Важно также формировать в себе того ответственного взрослого, который способен ставить цели, находить способы их достижения и двигаться в том направлении…
- Один из способов ее развития — внутреннее принятие решений, или, как называет это Билл Ридлер, «сила приверженности”. Подчеркну, что это не та чрезмерная ответственность, которая нас перегружает, а иногда даже разрушает.
Имея большой опыт работы с разными людьми, я вижу как порой работает сила принятого решения и внутренних обетов. Не всегда люди готовы идти и прорабатывать травму, очень многие “вывозят” себя на развитии взрослой части личности.
И это также одна из важнейших граней терапии. Только одной проработкой травм мы многого не добьемся. Важно также формировать в себе того ответственного взрослого, который способен ставить цели, находить способы их достижения и двигаться в том направлении…
Так что этот пост не о травмах, а о взрослой жизни.
Один из способов ее развития — внутреннее принятие решений, или, как называет это Билл Ридлер, «сила приверженности”.
Подчеркну, что это не та чрезмерная ответственность, которая нас перегружает, а иногда даже разрушает.
Обязательство можно рассматривать как решение продолжать движение к цели, несмотря на негативные эмоции. Это обязательство создаст благодатную почву для достижения успеха и преодоления страха и чувства неудачи.
Билл Ридлер
Мы все сталкиваемся в своей жизни с моментами трудностей, неуверенности и страха. В такие моменты может быть трудно сохранять мотивацию и придерживаться своих целей. Легко попасть в ловушку травмы и стать жертвой.
Однако именно в таких ситуациях особенно важно научиться доверять себе и своим мечтам. Когда вы решаете, что для вас важно, это очень мощная внутренняя сила. Вы исследуете свои ценности, понимаете, зачем мне это нужно – и принимаете это обязательство перед собой внутри себя!
Обязательства можно рассматривать как внутреннее решение двигаться вперед, несмотря на трудности и трудный опыт.
Это не просто проблеск оптимизма, но и позитивный выбор для нас, позволяющий выстоять перед лицом невзгод. Когда мы берем на себя это обязательство, мы создаем внутреннюю стабильность, которая становится основой для дальнейшего успеха. Это тот взрослый человек, на которого всегда можно положиться в своей жизни.
Иногда клиенты говорят мне: «Но у меня нет взрослой части, я действительно чувствую себя ребенком, и я все еще жду, когда вырасту!» — Такое признание не распространено и требует большой искренности! Но в то же время это не совсем так. Точнее, клиент в этот момент просто потерян, вытеснен, потерял свою взрослую часть. Но она есть! Мне очень нравятся упражнения на его активацию!
Как это работает на практике?
- Первый шаг — признать свои эмоции и страхи. Мы все испытываем сомнения и нерешительность, но важно помнить, что эти чувства не должны нас останавливать. Признав их и прожив их, мы можем начать работать над их преодолением. Самый простой способ — разобраться с детской частью себя, успокоить ее, оказать ей поддержку и осознать, что эти переживания чрезмерны и иногда предвзяты. Скажите себе – но я вырос и после долгих размышлений и исследований я могу это сделать!
- Второй шаг – поставить четкие и достижимые цели. Мозг будет бояться и саботировать большую цель. Как мы все знаем, «арбуз нужно есть кусочками». Это очень важный принцип коучинга – ставить перед собой реалистичные и достижимые цели. В конце концов, каждое достижение, даже самое маленькое, повышает нашу уверенность в себе и помогает преодолеть наши страхи. В нашем организме высвобождается дофамин, возникает вдохновение и наша «сила» становится сильнее”.
- Третий шаг — регулярно практиковать самоответственность. Ведите дневник. Или обратитесь к людям, которым вы доверяете и поддержите вас, и поделитесь с ними своими успехами и неудачами. Это создаст дополнительные обязанности и заставит пересмотреть свои обязательства. Помните, что даже небольшие шаги на пути к вашим целям — это прогресс, достойный празднования — запишите их в свой дневник самоподдержки”.
- Наконец, не забывайте о важности самосострадания. Поддержите себя в трудные минуты и позвольте себе быть несовершенным. Каждый имеет право совершать ошибки и принимать вызовы. Успех – это не отсутствие неудач, а способность продолжать двигаться вперед, даже столкнувшись с трудностями. Важно позволять себе совершать ошибки, но вместо того, чтобы сдаваться, продолжайте двигаться к своим целям!
Принимая на себя обязательства, вы создаете благодатную почву для успеха. Это внутреннее решение позволяет вам противостоять страхам и чувству неполноценности, превращая их в двигатели роста и развития.
Таким образом, приверженность становится мощным инструментом для достижения ваших мечтаний и целей. Начните с малого, и шаг за шагом вы увидите, как ваши усилия принесут плоды и наполнят вашу жизнь смыслом и удовлетворением.
Лично мне всегда приятно видеть, как растут мои клиенты, когда они принимают это внутреннее решение и следуют ему. Как они растут! Как они преобразились! С каждым шагом прогресса, каждым маленьким успехом они становятся все увереннее в своих силах!
Здесь очень важно не обесценить – а отметить, что я уже в пути! Я выросла как личность!
С любовью и заботой о вас,
Александрова Марина
Мой канал: Исцеление психологической травмы
консультация по регистрации: https://t.me/AM_8951
- Хотите связаться со мной?
