Вредные советы для людей с тревогой
Если вы хотите испытать все долгосрочные радости повышенной тревожности, а то и панических атак или агорафобии, то читайте дальше. Гарантирую, ваше состояние будет постепенно ухудшаться. Вы можете понять, почему это происходит здесь.
Совет один. Ищите 100% гарантию во всем. Нет, на двести процентов, просто чтобы убедиться. В противном случае вы не сможете принять никаких решений, не говоря уже о том, чтобы начать действовать. Что, если все пойдет не так, как планировалось? Избегайте любого беспокойства и дискомфорта. Есть ли что-то, что вас пугает или доставляет вам дискомфорт? Даже не смотрите в эту сторону. Что, если ты не выдержишь этого? (Подробности см здесь). Подчеркиваю, никогда не вспоминайте своих побед и успехов. Наконец осознайте и примите, что все ваши достижения случайны. Как оказалось, вам повезло. Лимит везения исчерпан. Впереди только потери. Итак.. совет четвертый. Не пробуйте новые вещи. Если вам вдруг пришла в голову безумная идея сделать новую карьеру или начать собственный бизнес, даже не думайте об этом. Если вам вдруг наскучила ваша работа, не нужно думать о поиске другой. Даже присматриваться не стоит. Поверьте, у вас это не получится. Совет пятый. В любом случае рассмотрим худший сценарий, который может произойти. Даже в этом случае будьте абсолютно уверены, что именно это и произойдет. В конце концов, именно так всегда готовятся к такому исходу.
На самом деле, имея дело с тревогой, важно добраться до ее истинной причины. В когнитивно-поведенческой терапии мы используем автоматические мысли, промежуточные и основные убеждения. Другими словами, мы исследуем, какие у вас сложились представления о себе, мире и других. Какой тип мышления у вас типичный? Какие поведенческие стратегии вы используете? И что вам мешает поступить так, как вы хотите. Я готов помочь тебе.
Чтобы записаться на консультацию или задать вопрос, напишите мне в личное сообщение или через любой канал связи: +7 993 496 76 51.
Мой канал на ТГ https://t.me/psy_bez_vody
Я в группе ВК https://vk.com/apivopsy
Если эта статья нашла отклик у вас, я буду очень признателен за ваши лайки и комментарии, а также за отправку ее себе или другу. Если вам нужны следующие 5 советов, обязательно запишите их.
- Хотите связаться со мной?
