Когда человек переживает болезненный разрыв с бывшим партнером (или бывшей женой или девушкой), он проходит через различные стадии горя, связанные с потерей любимого человека. Некоторые люди быстро проходят все пять стадий (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) и продолжают жить, любить, строить отношения и наслаждаться жизнью. Но для других выздоровление от болезненных состояний занимает много времени. Человек становится все более подавленным и не может отпустить прошлое. Это случается как с мужчинами, так и с женщинами.
Почему это происходит
По многим причинам разум не способен самостоятельно справиться и адаптироваться к разлуке. В мозгу формируется первичный очаг возбуждения, который начинает подавлять все остальное. Женщина начинает зацикливаться на своем бывшем парне (мужчина начинает зацикливаться на своей бывшей девушке). Начинает доминировать сильное желание вернуться в прошлое, а невозможность вернуться к партнеру в прошлом вызывает сильную фрустрацию (невозможность удовлетворить насущную потребность). Эмоции людей начали искажаться. В это время они совершают много глупостей, поэтому находятся не в самой лучшей форме.
Как психологи могут помочь
Когда ко мне обращаются за помощью люди, которые не могут преодолеть муки душевной боли, я в первую очередь стабилизирую их эмоциональное состояние, ослабляю доминирующий очаг в мозге и восполняю ресурсы с помощью специальных методов. Уровень тревожности, боли и напряжения снижается, происходит восстановление умственных и физических сил. Существует множество подходов, помогающих людям восстановиться после длительной тяжелой депрессии: от гештальт-терапии до нейролингвистического программирования и эриксоновской гипнотерапии.
О психологическом сопротивлении
В процессе работы вы столкнетесь с сопротивлением изменениям. Когда человеку совсем плохо, он готов на все, но как только становится легко, возникает то же самое сопротивление. Это нормальный процесс восстановления, и сопротивление можно и нужно преодолеть. Феномен сопротивления был открыт Зигмундом Фрейдом, основателем психоанализа. Это защитный механизм разума, который большую часть времени действует бессознательно; разум защищает себя от любых изменений, не только плохих, но и позитивных.
О возобновлении предыдущих отношений
По сути, человеческая психика пытается поддерживать иллюзию воссоздания прежних отношений, даже ценой боли. Правда в том, что болезненные разрывы — это лишь вершина айсберга. Проблема в сознании этого человека существовала годами и становилась все хуже. Если отношения между двумя странами возобновятся, то они не продлятся долго.
Поначалу человек настолько измотан душевными страданиями, что готов пойти на все, чтобы вернуть своего партнера (мужа, жену), даже терпеть присутствие третьего человека в отношениях и в постели. Но когда отношения восстанавливаются, один из партнеров испытывает сильное чувство лишения и его переполняет чувство мести. В результате все становится сложнее и труднее.
Чтобы восстановить прежние отношения, вам необходимо стабилизировать состояние и устранить доминирующий фокус в вашем мозге, который приводит к разрушительным эмоциональным всплескам. На самом деле люди редко сходятся снова со своими бывшими, потому что после расставания они больше не хотят иметь с ними ничего общего. Это вызвано болью и эмоциями, которые реагируют на внутреннюю боль.
О снижении эмоциональной реакции
Когда все становится слишком плохо и страшно, люди действуют необдуманно и импульсивно, мышление прекращается и остаются только сверхинтенсивные и хаотичные эмоциональные реакции. Поэтому очень важно использовать специальные психологические методы и немедикаментозную психотерапию с помощью профессиональных психологов для ослабления доминирующего очага и стабилизации психики. Сначала будет трудно, вы не захотите этого делать и почувствуете сопротивление, но потом вы почувствуете свободу, покой и радость жизни. Вы почувствуете, как прекрасно жить полной и насыщенной жизнью без страданий и боли.
С уважением, Марина Александровна Папкова – клинический психолог.
- Хотите связаться со мной?
