Спросите психолога: Моя 14-летняя дочь всегда была совой и вела ночной образ жизни, но пока ей не исполнилось 8 лет, я мог справиться с ней и дать ей поспать, но теперь она любит читать до поздней ночи и у нее проблемы просыпаясь утром Приходи. Даже когда мы с мужем укладываем ее спать и она засыпает, она часто просыпается и всю ночь читает. Если мы уберем свет, она пойдет в ванную почитать или поиграть. Кроме того, ей трудно вставать с постели по утрам. Если ей удастся проснуться, вероятность того, что он не одеться и не встанет с постели, составляет пятьдесят процентов. Конечно, она пропустила занятия. Когда я спросил ее, что происходит, она просто сказала мне: «Я не могу» или «Я не буду». Она была умной и любила школу, но сказала, что у нее нет «мотивации». Как я могу ей помочь?
Очень здорово, что ваша дочь любит читать. Конечно, никто не собирается этому препятствовать, но вашей дочери нужно начать рано ложиться спать и вставать в определенное время. Достаточное количество сна может помочь ей быть более мотивированной в школе.
К сожалению, по мере того, как 14-летние дети взрослеют и становятся более независимыми, им может быть трудно установить границы, а это значит, что они могут быть упрямыми, когда родители начинают их устанавливать.
Хороший первый шаг — поговорить с ней о причинах, по которым она поздно ложится спать.
Есть много причин, по которым она не может спать по ночам. Это может быть просто потому, что она любит читать, или потому, что она беспокоится о том, что ей нужно поспать, или потому, что она чувствует себя одинокой, а книги и фантазии помогают ей чувствовать себя в безопасности.
Ее причины могут быть простыми или сложными, но их понимание — это первый шаг к тому, чтобы помочь ей.
Вам также следует поговорить с ней о том, как на нее влияет то, что вы ложитесь спать так поздно. Знает ли она о последствиях?
Если нет, то это объясняет, почему он продолжает это делать. Вы можете помочь ей понять, что ложиться спать допоздна на самом деле вредно для нее.
Рутина может быть полезна для любого ребенка, но особенно для детей с нарушениями сна. Создайте распорядок дня, который подойдет каждому, принимая во внимание то, что вам нужно сделать (например, плотно позавтракать и проспать всю ночь) и то, что вы хотите сделать (например, почитать). Вместе выработайте распорядок дня и придерживайтесь его.
Если вы считаете, что ей нужна дополнительная помощь, возможно, вам стоит поговорить с педиатром или психологом вашей дочери о том, как привить ей здоровые привычки и улучшить сон.
У вас возникли проблемы или есть вопросы? Запись на консультацию через WhatsApp, Telegram +79136223873 или ВК
- Хотите связаться со мной?
