Внутренняя кома может быть физической или эмоциональной. Мышечное напряжение может сохранять в организме воспоминания о психологических травмах, насилии или несчастных случаях. Замораживание тела помогает подавить неприятные эмоции, чтобы не сталкиваться с ними. Различные расстройства пищевого поведения и зависимости помогают подавлять эмоции и отвлекать людей от своих чувств. Когда нет возможности выплеснуть накопившиеся эмоции, люди часто ищут острых ощущений в экстремальных видах спорта или противозаконной деятельности, чтобы почувствовать себя живыми. Существует множество способов подсказать нам, как бороться с эмоциональным стрессом. Однако временное облегчение не устраняет основную причину проблемы.
Задача состоит в том, чтобы, вспомнив травмирующие воспоминания, научиться жить с тревогой, которая когда-то была неконтролируемой. Мозг и миндалевидное тело в нем запоминают некоторые предзнаменования опасности и посылают сигналы об опасности, независимо от того, реальна ли она или ложна. Трудно доверять себе, когда срабатывает внутренняя система сигнализации. Датчик дыма неисправен.
Сегодня полное присутствие в своем теле, внимание к дыханию, способность переносить физические нагрузки, обнаружение мышечного напряжения и освоение техник расслабления тела — все это работает вместе, чтобы обеспечить поддержку вашему телу, позволяя вам вернуться к прошлому физическому опыту в травматических ситуациях, пережить его и осознать. Помимо психотерапии важно также добавить физические упражнения, массаж, йогу, прогулки и любые физические практики. Они обеспечивают доступ к опыту, открывают дверь мышечной памяти, а затем эту новую информацию можно передать психологу.
У каждого чувства есть начало, середина и конец. Восприятие и осознание своих физических проявлений является целью разговорной психотерапии. Чтобы этот опыт не привел к психотическому срыву или панической атаке, важно есть слона по частям, постепенно и медленно исследуя опыт человека. Образы прошлого затем стабилизируются и больше не представляют угрозы настоящему. Вы можете не только регулировать и контролировать свою физиологию с помощью сдержанности и силы воли, но и более эффективно использовать методы психологической работы для исцеления травм.
Запишитесь на консультацию!
Искренне,
Ваш психолог Татьяна Воронович
Контакт: 89036709477 (WhatsApp, Telegram)
Орехово-Зуево, Москва.
- Хотите связаться со мной?
