Закройте глаза и представьте, что вы ребенок. Сколько лет этому ребенку? Что он носит? Что он делает? Каково это? Познакомьтесь со своим внутренним ребенком!
Если появляется животное или абстрактный образ, это тоже нормально, значит, ваш внутренний ребенок выглядит именно так))
Термин «Внутренний ребенок» впервые использовал швейцарский психолог и психиатр, основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг.
Он столкнулся с глубоким внутренним кризисом и, чтобы справиться с ним, начал неделями строить замки из песка. Он начал играть. Это помогло ему войти в контакт с детской частью своей личности.
После этого Юнг сказал, что в каждом из нас живет «Золотой ребенок» или «Гудомине» — это часть личности, которая помогает справляться с трудными задачами, искренне радуется, свободно занимается творчеством и радуется жизни.
цитата из книги Евгении Погудиной
Внутренний ребенок — одна из важнейших структур личности, отражающая нашу эмоциональную сторону.
Это часть нашего «Я», которая остается с нами от рождения и до конца жизни. Внутренний ребенок — это внутренняя детская часть нас, которая хранит наши самые глубокие чувства, потребности и желания.
Помимо Золотого ребенка, существует так называемый «Раненый ребенок» — та часть личности, которая опирается на защитные реакции. Да, в детстве с нами происходили различные травмирующие события, и чтобы справиться с ними, мы создавали себе защиту.
Например, родители часто критиковали и наказывали ребенка. Это не осталось незамеченным и оставило рану на нежной психике. Обиженный ребенок может чувствовать себя недостойным, неуверенным в себе и неспособным любить и быть любимым. Эти чувства могут быть очень тревожными во взрослом возрасте. Чаще всего они проявляются в близких отношениях и мешают обеим сторонам на пути друг к другу.
Почему так важно работать с внутренним ребенком?
Внутренний ребенок оказывает огромное влияние на нашу жизнь и наше поведение.
Если мы не умеем слушать и понимать своего внутреннего ребенка, мы можем столкнуться с различными проблемами в отношениях, работе и личной жизни, например:
– Сомневаться
– Осудить себя
– Чрезмерная ответственность и инфантилизм
– Вина за несбывшиеся ожидания
– Боль от критики
– Трудно расслабиться и отдохнуть
– Отсутствие желаний
«Если потребности ребенка не удовлетворяются должным образом на первом этапе жизни, взрослому в конечном итоге придется вернуться в прошлое и исправить ситуацию.
В этом главная цель психотерапии: вернуться в прошлое и дать внутреннему ребенку то, что ему нужно для роста.» Жинетт Пари
Часто мы не осознаем, чего именно хотим и чего нам не хватает, и внутренний ребенок может помочь нам раскрыть эти потребности и желания.
Еще один момент: перфекционисты — это люди, которые скорее ничего не сделают, чем допустят ошибку.
Наверное, потому, что когда-то им вообще не разрешалось совершать ошибки.
В этот момент, когда человек боится совершить ошибку, он впадает в детское эго-состояние и мы имеем дело с внутренним ребенком.
Если вы столкнулись с такими состояниями, скажите себе:
Я позволяю себе быть далеко не идеальным. Я разрешаю себе совершать ошибки. Я в порядке. Все люди несовершенны и все совершают ошибки. Они могут ошибаться. И я могу ошибаться.
В заключение отметим, что внутренний ребенок — важная и неотъемлемая часть нашей личности.
работа с ним позволяет нам развиваться и становиться более счастливыми и уверенными в себе людьми.
Не стоит бояться своих чувств и своего внутреннего ребенка, ведь именно они помогают нам понять себя и стать лучше.
Мой ТГ-канал: https://t.me/ketsmithpsy
- Хотите связаться со мной?
