Кажется, в сознании человека постоянно звучат тысячи голосов. Самый громкий голос – внутренний критик. Для многих это никогда не прекращается. Критики постоянно выносят суждения о самом человеке, его действиях, обществе и окружающем мире. Внутренний критик появляется в раннем детстве. Часто оно впитывает в себя взгляды близких ребенку людей, важных взрослых.
Если человек начнет все время комментировать и указывать на недостатки, естественным образом возникнет гнев. Это нормальная реакция на нарушение личных границ. Но что, если человек, комментирующий вас, находится у вас в голове?
Если у вас возникнут какие-либо проблемы, ваш внутренний критик будет рад предложить множество идей:
– У тебя не получится!
– Все, что ты делаешь, неправильно!
– Ну, как всегда, я знаю!
Какова цель критиков?
На самом деле внутренний критик – не враг. Он заботится о безопасности людей. Он помогал ему в жизни, как и имел обыкновение делать. Он ругает своего владельца, пытаясь обвинить его в несовершенстве, чтобы тот мог добиться большего и двигаться дальше. Но критики очень требовательны, склонны к перфекционизму и привыкли ругать, ругать, принижать.
Если человек сдается, не достигнув желаемых целей, критики повысят уровень вины. Человек устает от внутренней критики и начинает испытывать агрессию. Ведь он пытался достичь поставленных целей, действовал, потратил много времени и сил, но результата не получил. Агрессия нарастает, но возможности поговорить нет, потому что критический голос – это сам человек. Поэтому агрессия обычно направлена глубоко внутрь себя. Тревога возрастает, и человек чувствует себя беспомощным. Он ненавидит себя и всех вокруг.
командная работа
Интересно представить ситуацию внутреннего критика в метафорической форме — руководитель и подчиненный. Режиссер – это голос внутреннего критика, а подчиненный – человеческое сознание.
Руководитель в данном случае был самодержцем, мало знающим дела и обязанности своих подчиненных. Он требует результатов в любом споре. Если подчиненный не выполнит задание, ему не заплатят. При этом руководитель убежден, что сотрудник никуда не уйдет, потому что продолжает говорить о его некомпетентности, тем самым занижая его самооценку. В результате подчиненные впадают в кому и снижается общая производительность. Руководитель разгневан, а подчиненные опустошены. Общее развитие остановилось, и команда была ликвидирована.
На самом деле, если руководителя не устраивает отношение сотрудника к работе, можно попробовать поговорить с ним о своих мыслях и чувствах, но, к сожалению, руководство не всегда прислушивается к мнению подчиненных. В этом случае вы можете сменить работу.
А что, если вы имеете в виду именно такого режиссера? так что нам делать?
В этом случае сменить «работу» у вас не получится. Нам нужно вести переговоры.
Важно помнить:
- Мысли внутреннего критика можно отслеживать. Обычно, если возникают тревожные мысли, тело реагирует, и настроение меняется.
- Мысли критиков можно принять к сведению. Поблагодарите их за то, что они пришли, и скажите, что вы их хорошо знаете и не стоит обращать на них внимание.
- Если вы услышите критику, вы можете задать такой вопрос: Как эта идея поможет мне сделать мою жизнь лучше? Этот вопрос можно задать напрямую своему внутреннему критику. Хоть он и ругается, но также заинтересован в сохранении внутреннего счастья.
- Ищите поддерживающие мысли, мысли, которые заставляют вас осознать свою значимость.
Очень сложно жить в этом мире и слышать голоса, постоянно критикующие любое поведение. Обработка своих мыслей может помочь вам осознать, что полезнее не критиковать себя, а хвалить и поддерживать себя.
- Хотите связаться со мной?
