Тревога на самом деле является атавизмом, потому что она во многом изжила себя. Мир уже безопасен: вам не нужно идти в джунгли на охоту, вам не нужно сближаться с соплеменниками, чтобы не быть изгнанными из племени, вам не нужно смотреть по сторонам и чувствовать опасность со стороны все стороны.
Есть реальные опасности, а есть надуманные, не имеющие ничего общего с реальностью. Иногда второй фактор может оправдать беспокойство. Наши дикие фантазии помогают развивать их в позитивном направлении.
Мир стал значительно безопаснее, но тревога людей не ослабевает.
С чем это связано?
Во-первых, уровень саморефлексии низок, и человек не может обрабатывать свои эмоции и мысли, осознавать их и понимать, чтобы изменить свое состояние.
Этому мы учимся на курсе. У кого-то изменения начались уже на втором сеансе, а у кого-то через месяц. Но в одном я уверен: после лечения жизнь не будет прежней, потому что мышление изменилось.
Оказывается, мысли вызывают наши эмоции.
Простой пример: друг опаздывает на встречу с вами в кафе как вы себя чувствуете?
а) Тревога, вызванная мыслями:
«Может быть, с ней что-то случилось?»
б) Или злиться мыслями:
«Она всегда заставляет тебя ждать! Я могла бы тебя предупредить!»
в) А может обида? Это вызвано мыслью:
«Все бросают меня, и я всегда буду один. Никому нет до меня дела»
г) Может быть, у вас есть другая мысль и эмоция? Напишите это в комментариях.
Почему все по-разному относятся к опозданиям друзей?
Потому что глубоко внутри нас есть какие-то укоренившиеся убеждения, которые заставляют нас оценивать ситуацию с определенной точки зрения, исходя из заданного шаблона.
Если у людей есть глубоко укоренившееся убеждение в своей непривлекательности, у них могут развиться чувства обиды, разочарования, печали, одиночества и тревоги. С этого момента я почувствовал, что меня никто не любит, что я плохой, непопулярный и обреченный быть одиноким:
Если глубоко укоренилось убеждение в беспомощности, тогда возникают тревога, страх и потеря близких, потому что они нуждаются в постоянной поддержке.
Поэтому люди боятся неудачи, неудачи, неудачи, неудачи, слабости.
Тревога – это реакция на ситуацию, обычно вызываемая мыслью: «А что, если…?»
И самый негативный вариант – это фантазия. Это называется катастрофизация. По мнению этого человека, таким образом он будет готов к этим неприятным последствиям, не обидится и не будет так разочарован, если что-то не получится.
Поэтому у меня 3 вопроса к тем, кто «готовится»:
1) Но подождите, а можно ли быть ко всему готовым?
конечно, нет. Невозможно охватить все возможные сценарии. Никто не может предсказать все. Может быть, только искусственный интеллект или Бог.
Никто не может избежать ошибок или добиться постоянного успеха. И то, что вы просите от себя, невозможно. Кто может стать первым? Тогда вы сможете с гордостью сказать следующее: «Я хочу быть первым человеком в истории человечества, который хочет все знать и все понимать». Улучшилась ли ситуация? Сняли ли вы груз со своих плеч?
2) Не почувствуете ли вы разочарование, когда ваш негативный сценарий действительно воплотится в жизнь?
Вы разочарованы, и что..
Вы говорите: «Меньше».
Я бы ответил: «Может быть. Просто к этому маленькому разочарованию вы добавляете что-то вредное для себя: «Я знаю, что мне ничего не подходит».
Факты доказывают, что хотя они и кажутся желающими снизить интенсивность своих эмоций, на самом деле они усиливают чувство беспомощности и пренебрежения, с удовольствием критикуют себя, а затем идут дальше с унылым взглядом и подтверждением: «Я выиграл». ‘т’. Снова успех».
Это оставляет на вас еще больше бремени депрессивных мыслей и чувств
“Я плохой,
Я неудачник,
Мне есть чем заняться».
А в следующий раз, когда возникнут трудности, вы избегаете всех вариантов, даже не будете пробовать, будете бояться последствий и затрат на преодоление препятствий и достижение своих целей.
3) Что происходит с вашим состоянием, когда вы учитываете все негативные последствия (те, которые вы можете понять в рамках своего видения и опыта)? как вы себя чувствуете?
Возможно ли, что вы сосредотачиваетесь только на негативных вариантах и игнорируете остальные? То, что вы видите, похоже на то, что вы находитесь с завязанными глазами, неполное, всего лишь фрагменты.
Мне нравится эта метафора: вы можете поискать в комнате то, что вам нужно. Когда вы думаете только о негативных последствиях, вы освещаете фонариком объект в темной комнате. Причем луч падает изолированно, поэтому вам придется потратить много времени и сил на поиски нужных вам предметов. Или вы можете включить свет в этой комнате, чтобы осветить все предметы в комнате. Вы сэкономите энергию и откроете для себя все возможности.
Во время курса мы просто включаем свет, чтобы вы не бродили в темноте с фонариком. Они видят полнее и шире, поэтому в ваши цветные линзы попадает больше объектов.
Буду рад вашим отзывам и пальцу вверх!
Какой контент этой статьи был вам полезен?
Зарегистрироваться на конференцию можно, написав мне в WhatsApp +7(987)541-27-87
- Хотите связаться со мной?
