Треугольник Карпмана – это упрощенная модель поведения человека, играющего в какую-то психологическую игру. Каждый персонаж (Жертва – Тиран – Спасатель) – это описание привычной стратегии поведения человека, иногда только в определенных ситуациях или обстоятельствах, иногда во многих сферах жизни. Такое поведение во многом неосознаваемо и может оказать негативное влияние на жизнь, и роль можно изменить, но для этого нужно понять мою привычку так себя вести, и почему и почему я это делаю. Ключевые моменты и роли этой модели обсуждаются ниже.
Три условные роли «жертва» – «тиран» – «спасатель» изначально основывались на роли жертвы, но жертва большую часть времени оставалась в этой роли, в то время как спасатель и тиран стремятся уйти его.
Жертва – это персонаж, когда человек склонен видеть причину своих жизненных неурядиц в окружающих его людях или обстоятельствах. Такой человек будет жаловаться, сокрушаться, расстраиваться и может совершенно искренне не видеть выхода из своей ситуации. Это может быть постоянное наличие отношений с противоположным полом и вывод о том, что «все мужчины — засранцы» или «всем женщинам просто нужны деньги», а может быть пассивность на работе или даже неумение говорить о необходимости повышения. Причин возникновения этой стратегии может быть несколько, но всех их объединяет то, что на протяжении значительного периода жизни жертвы она не имела возможности влиять на окружающую среду, или наоборот, все было именно так. Ее жизнь стабильна и прекрасна, и ее усилия не нужны. Ее усилия просто ненужны. В результате жертвы не знают, как добиться желаемого, преодолевая препятствия.
Почему вообще стоит понимать этот треугольник, если вы можете сыграть свою роль и жить дальше? Но Стивен Карпман, автор книги «Треугольные мысли», описывает этот режим игры между людьми, чтобы показать, что в этой игре страдает каждый персонаж и что между персонажами неизбежно происходят изменения.
Если вернуться к жертве, то с одной стороны она вроде бы находится в удобной детской позиции, что сильно раздражает окружающих, но страдает она сама.
На более глубоком уровне жертва осознает, что ей необходимо всегда быть рядом с каким-то защитником, что от нее нельзя ожидать, что она справится в одиночку, что мир кажется ей непредсказуемым и сложным и что чем более пассивной она выглядит, тем более уязвимой она становится. Еще более глубоко укоренилась уверенность в том, что она не смогла бы сделать это ни для кого другого. Далее следует тревога, неудовлетворенность и общая неудовлетворенность жизнью.
Тиран (или «палач», «преследователь», «контролер», «оккупант») — человек, который очень мало жалуется, субъективно у него все хорошо; Он был жертвой, но эта роль вызывала у него отвращение, и он делал все возможное, чтобы снова не стать жертвой. Стратегия нападения, которую он выбрал, заключалась в том, чтобы повлиять на мир и получить то, что он хотел. Тиран перешел от позиции пассивного принятия обстоятельств к позиции активного изменения обстоятельств, но, как и его жертва, он остается сосредоточенным на внешнем мире. По его мнению, все дело в обстоятельствах; как оказалось, его всегда окружают только жертвы. Он не осознавал, что его окружали люди, которые были явно слабее его, и целью было правильно реагировать, а не соревноваться. Случалось и так, что он сталкивался с чем-то неожиданным: намеченная жертва оказывалась «не жертвой», она защищалась и сопротивлялась ее нападкам, но сам тиран подвергался ее пыткам, впадая в роль жертвы, сам того не осознавая сам стал причиной того, что ситуация развивалась столь неблагоприятно. Например, в школе мальчик-гангстер начинает издеваться над новым учеником, надеясь, что он новенький, и теперь он слаб, но неожиданно его резко отвергает и высмеивает класс, и теперь он сам становится жертвой. Возможно, в детстве окружение тирана побуждало людей действовать и даже защищать свои интересы, угнетая других, возможно, эта роль возникла по другим причинам.
Боль тирана в том, что он всегда вынужден кого-то угнетать, он не может доверять миру и людям, и, по его мнению, как только он перестанет защищаться, это снова приведет его к своим жертвам.
Спасатель — это роль, которую человек берет на себя, когда человек ранее был жертвой и больше не желает терпеть ситуацию для себя или других. В детстве его, скорее всего, поощряли заботиться о маленьких детях и помогать матери или бабушке, а сейчас он чувствует себя виноватым, если где-то происходит что-то плохое, и он не останавливается и не думает конкретно о нем. Является ли вклад было сделано. Он (так же как тиран и жертва) ориентируется на внешнюю среду и считает, что во что бы то ни стало он должен понять и исправить ситуацию. Тогда чувство вины исчезает и заменяется чувством превосходства над жертвой и обстоятельствами, и уже нет опасности впасть в роль жертвы. Спасатель берет на себя чужие обязанности; он стремится вмешаться, даже если его об этом не просят, и в то же время может быть жестким и настаивать на том, чтобы учить, помогать и делать все от имени других; Если это компульсивное поведение будет отвергнуто, он все равно будет чувствовать себя жертвой и проявит больше изобретательности и настойчивости, чтобы помочь в следующий раз избежать подобной ситуации.
Боль спасателя в том, что он вынужден все контролировать, и он убежден, что как только он перестанет это делать, все рухнет и развалится. Он подсознательно принижает вклад других, особенно жертв, против которых чувствует свою власть в контексте их «беспомощности». Как тиран, ему нужны жертвы в своем окружении.
Стоит отметить, что все вышесказанное относится и к взрослым; если говорить о детях и отношениях детей с родителями, то ситуация иная, поскольку у детей нет равных отношений с родителями.
Чтобы выйти из треугольника Карпмана, вам необходимо осознать свою роль в том, что происходит вокруг вас, и начать брать на себя ответственность за свою жизнь и жизнь других.
- Хотите связаться со мной?
