Тревожная привязанность — это больше, чем просто «страх потери». Это врожденная нехватка самоуважения, склонность к соматизации переживаний и постоянная оценка внешних сигналов: достаточно ли я важен, не отвергнут ли меня, действительно ли меня любят? Между тем, даже малейшее отдаление от партнера может вызвать драматическую эмоциональную реакцию, вплоть до паники и поведенческого регресса. Вот почему тревожно привязанный человек особенно уязвим в токсичных отношениях. Его тянет к тому, кто сначала создает иллюзию безопасности, а затем — намеренно или ненамеренно — разрушает ее. Контраст между «мне спокойно с тобой» и «я больше ничего к тебе не чувствую» — как крючок для тревожно привязанного человека: чем больнее, тем крепче крючок.
Именно это удерживает токсичные вещества вместе.
Партнер уходит — тревожный человек гонится за ним. Партнер появляется — тревожный человек пытается быть более покорным, чтобы не спугнуть его. Партнер требует дистанции — тревожный человек замирает, чтобы не усугубить ситуацию. Партнер возвращается — тревожный человек прощает, как будто ничего не произошло. Потому что «а что, если это любовь», «а что, если другой человек просто запутался», «а что, если я сам все испортил». Парадоксально, но тревожный человек, похоже, не выбирает себя — он выбирает отношения. Даже если они изматывают. Даже если партнер перестает контактировать и уделяет лишь умеренное внимание. Самое главное — это общение. Или, по крайней мере, не упускать возможность для общения.
В терапии мы ищем не способы удержать другого человека, а возможности побыть с собой. Люди с тревожными расстройствами часто не верят, что они могут быть интересными, важными, значимыми — вот так. Никакого стресса, никаких достижений, никакой тревоги.
Да, это не исцеление “любовью хорошего человека”. Это внутренняя поддержка. Это способность выдерживать разочарование, не ломаясь. Это отказ от отношений, которые не держат вас вместе.
Если вы обнаруживаете, что терпите деструктивное поведение, чтобы избежать одиночества, это не слабость. Это не о характере, это о старых ранах, которые давно ждут, чтобы их вынесли на поверхность.
Нет, не всегда нужно «уходить». Иногда нужно просто заглянуть в себя и честно ответить себе — я все еще в этих отношениях?
Если нет, то уход произойдет естественным образом.
- Хотите связаться со мной?
