В нашей жизни мы часто сталкиваемся с токсичными людьми.
Эти люди могут быть бывшими партнерами, коллегами, родственниками или друзьями. Их присутствие, кажется, отравляет нашу жизнь: они манипулируют, лгут, подрывают самооценку или просто действуют эгоистично. Токсичные личности могут серьезно повредить нашему психическому здоровью и благополучию.
Опознать таких людей можно по некоторым из следующих признаков:
🚩Недостаток интима
Не способен поддерживать стабильные отношения. Токсичные люди могут симулировать близость, но их отношения очень поверхностны и длительны только в том случае, если это приносит им пользу, например, в финансовом отношении.
🚩 Отсутствие сочувствия и сострадания к другим
У токсичных людей нет сочувствия, вины или раскаяния за свои действия. Они не способны искренне радоваться успехам других. Ими часто движет зависть и ревность.
🚩 Патологический обман
Они умеют манипулировать, шантажировать и запугивать для достижения своих целей. Для них грань между добром и злом размыта.
🚩Отсутствие чувства ответственности
Если они причинили кому-то боль, в этом нет сожаления или раскаяния. Не ждите, что кто-то искренне извинится за содеянное.
🚩Критика окружающих и завышенная самооценка
Критика и осуждение других — классическая характеристика токсичных людей. Но они не принимают критику в ответ. Двойные стандарты — их сильная сторона. Им свойственны эгоизм, высокомерие и преувеличенное чувство собственной важности.
🚩Импульсивный и безрассудный
Такие люди эмоционально нестабильны и непредсказуемы. Их настроение может резко измениться без видимой причины. Им трудно просчитать последствия, и они часто демонстрируют деструктивное поведение.
Важно понимать, что за таким поведением может стоять расстройство личности. Человеку может понадобиться профессиональная помощь специалистов. Диагноз ставит врач. Вы не сможете помочь ему в одиночку, и ваши попытки могут быть неправильно поняты.
иногда общение просто вызывает усталость или даже травму (cPTSD – сложное посттравматическое стрессовое расстройство). Невозможно сохранять спокойствие рядом с человеком, который постоянно оправдывается, пытается угодить вам, слушает, как вас критикуют другие, и не знает, что из сказанного правда, а что — очередная форма манипуляции.
Если вы заметили деструктивные черты в ком-то из вашего окружения, примите меры:
- держи дистанцию. Ограничьте общение с токсичными людьми до минимума, не позволяйте им втягивать вас в эмоционально интимные отношения, устанавливайте четкие границы и пресекайте любые попытки нарушить эти границы. Чем больше расстояние, тем лучше.
- Не верьте этим патологическим лжецам. Не принимайте их слова на веру и тщательно проверяйте любую информацию. Соберите доказательства. Документируйте всю ложь. Это может пригодиться, если ситуация выйдет из-под контроля.
- Не позволяйте людям отравлять вашу жизнь своими токсичными словами и действиями останавливаться. Вызовите эмоциональное насилие. Не поддавайтесь манипуляциям. Не реагируйте на провокацию сохранять спокойствие.
- Важно помнить, что токсичного человека можно заменить кем-то другим. Поэтому крайне важно работать над повышением своей самооценки и обретением уверенности в себе.
- Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми, которые ценят и поддерживают вас. Токсичные люди предпочитают действовать в изоляции от окружения своей жертвы.
- Доверяйте своей интуиции. Если что-то внутри говорит вам, что человек опасен, прислушайтесь к этому чувству. Не игнорируйте предупреждающие знаки. Берегите свое физическое и психическое здоровье.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если в вашей семье есть токсичные люди и вам приходится время от времени взаимодействовать с ними, поговорите с психотерапевтом, который поможет вам разработать стратегии преодоления трудностей
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые пытаются сделать нас несчастными.
С уважением, Галина Смирнова.
Записаться ко мне на консультацию можно очно в Санкт-Петербурге и онлайн в Telegram, WhatsApp +7 9934805084
- Хотите связаться со мной?
