Лечение не является панацеей и подходит не всем. Однако существует разница между осознанным выбором «Мне это не нужно» и импульсивным решением отказаться от процесса из-за страха, разочарования или непонимания. Пренебрежительное отношение к лечению или отказ от него на полпути могут усугубить проблему, а не решить ее.
В чем опасность обесценивания и отказа от лечения?
1. Усиление изоляции.
Отрицая ценность терапии, человек часто остается со своими проблемами в одиночку. Если ваши близкие не могут вас поддержать и у вас нет достаточных внутренних ресурсов, стресс будет накапливаться. Это может привести к эмоциональному выгоранию, хронической тревожности или депрессии. Изоляция становится порочным кругом: чем меньше у человека опыта, тем сильнее становится одиночество, что, в свою очередь, затрудняет обращение за помощью даже к близким.
2. Ухудшение физического здоровья.
Разум и тело тесно связаны. Непереработанные эмоции и хронический стресс часто приводят к психосоматическим симптомам: мигреням, проблемам с желудочно-кишечным трактом, бессоннице и даже аутоиммунным заболеваниям. Обесценивая лечение, люди игнорируют эти «сигналы», что может привести к серьезным заболеваниям. Например, исследование Гарвардской медицинской школы показало, что у людей, которые подавляют гнев или тревогу, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 30 процентов%.
3. Подкрепление поведения избегания.
Отказ от лечения из-за страха столкнуться с болезненными темами позволяет мозгу «убежать» от тяжелых эмоций. Со временем это перерастает в распространенную стратегию: вместо того, чтобы решать проблемы, люди начинают избегать конфликтов, сложных разговоров и даже важных жизненных решений. Например, отказ от лечения из-за страха осуждения может привести к тому, что человек будет годами терпеть токсичные отношения, боясь признать их разрушительность.
4. Потеря связи с собой.
Терапия может не только помочь решить проблемы, но и обеспечить лучшее понимание ваших потребностей, ценностей и границ. Прерывая этот процесс, люди могут потерять эту связь. Его жизнь больше не определяется сознательным выбором, а начинает определяться автоматическими реакциями: импульсивными действиями, опорой на мнение других или избеганием работы, чтобы заглушить внутренний дискомфорт.
5. Риск возникновения кризисных ситуаций.
Многие люди обращаются за лечением в период относительной стабильности, чтобы не достичь «точки кипения». Недооценка помощи часто приводит к тому, что люди игнорируют первые признаки надвигающегося кризиса. В результате вам приходится бороться с паническими атаками, мыслями о самоубийстве или серьезными конфликтами вместо того, чтобы систематически работать над их преодолением, а ваши ресурсы для их преодоления истощаются.
А что, если я захочу уйти?
1. Обсудите это со своим терапевтом. Честное обсуждение своих опасений часто помогает прояснить ситуацию.
2. Пересмотрите свои цели. Возможно, вы хотите «вылечить депрессию за месяц», но реалистичная цель — это нечто иное.
3. Попробуйте обратиться к другому эксперту. Между вами нет химии? Найти «своего» психотерапевта — это нормально.
4. Спросите себя: «Что мне терять?» Иногда для преодоления кризиса достаточно еще нескольких сеансов терапии.
Терапия — это инструмент, требующий времени, смелости и готовности меняться. Сдаться, не попробовав, или бросить начатое на полпути — это то же самое, что отказаться от ремонта дома, потому что «стены еще не рухнули». Да, так можно жить, но зачем терпеть трещины, если их можно заделать?
Если вы решили прекратить лечение, сделайте это осознанно — не из страха, а потому, что вы нашли другие способы позаботиться о себе. Но помните: задняя дверь всегда открыта.
- Хотите связаться со мной?
