Когда человек идет к психологу, у него или нее возникают определенные ожидания от этих сеансов. В целом, первый опыт лечения был очень волнующим и шокирующим. Неудивительно, что в большинстве случаев люди долго, а то и навсегда, отказываются обращаться к психологу из-за первого негативного опыта. Важно сразу отметить: помните: если вы столкнулись с негативным опытом, это не значит, что с вами что-то не так и поэтому ваши проблемы не могут быть решены, или наоборот, что проблемы не важны – вы просто столкнулись с опытом. Бывает, такое бывает в жизни. Если что-то болит, иди к врачу. Всегда есть вероятность (и вполне вероятная), что специалист не подходит, лечение неэффективно и т д., но поскольку вы продолжаете болеть, вы идете к другому специалисту и продолжаете лечиться. То же самое и в психологии/психиатрии: после неудачного опыта мы делаем небольшой перерыв, а затем идем дальше.
На самом деле, первый опыт лечения нередко оказывается негативным или просто неэффективным. Не всегда дело в недостаточной экспертной компетентности. Подход психолога к практике и методы, которые он использует, могут вам не подойти. Ведь простого человеческого контакта может и не случиться.
Часто люди предполагают, что опыт терапии был неудачным, если они испытывают во время терапии некоторые негативные эмоции. Поэтому вполне нормально чувствовать, что саморазвитие и решение травм/проблем – не самый приятный процесс. Важно открыто поделиться всем этим с экспертами.
Что вы можете сделать, чтобы в полной мере оценить для себя пользу лечения?
У всех экспертов есть специальные инструменты для измерения эффективности выполняемой ими работы. Это так же просто, как математика – чистые числа. Существуют разные тесты и шкалы, позволяющие оценить свое состояние в начале работы и с течением времени. Не стесняйтесь просить о чем-то.
Ведение дневника также может оказаться очень полезным: вы сможете записывать свое состояние во время лечения, записывать свои мысли и замечать важные вещи, происходящие внутри и снаружи. Обязательно отмечайте, видите ли вы прогресс и положительную динамику в решении проблем. Вам нужно делать это регулярно, чтобы знать, движетесь ли вы в правильном направлении.
Если вы вдруг осознаете, что лечение не помогает или даже ухудшает ваше состояние, вам необходимо сделать перерыв. Если с экспертом установлено доверие, обязательно поделитесь с ним своими наблюдениями. Если вы решили, что вам нужно лечение, то вам нужно лечение. Неудачный первый опыт не должен быть поводом отказываться от своих целей. Был ли у вас когда-нибудь неудачный опыт терапии? После этого вы продолжали посещать психиатра?
- Хотите связаться со мной?
