[Время начала группы — май-июнь 2025 г].
На первый взгляд может показаться, что это много. В течение пяти месяцев вам придется встречаться в группе психотерапевтов и работать самостоятельно. Но позвольте мне попытаться выразить вещи языком чисел, чтобы показать, как обстоят дела на самом деле и почему они такие, какие они есть.
Мне нравится приводить этот пример⬇️
Допустим, вам 30 лет [вы можете быть моложе/старше, используйте свое число в качестве отправной точки]. В течение 30 лет вы думали о себе и других определенным образом, реагировали, вели себя и справлялись со своими чувствами и потребностями определенным образом.
Если 30 лет перевести в часы, то получится 262800 часов (30 лет * 365 дней * 24 часа).
262 800 часов. Обратите внимание, что подсчет ведется в тысячах часов. Именно столько времени вы повторяете примерно одну и ту же реакцию.
Групповая терапия – 5 месяцев, 2 часа в неделю. В пересчете на часы это всего лишь 40 часов вашей собственной инициативы. То есть, как пятидневная рабочая неделя.
40 часов против 262 800 часов.
Это больше или меньше?
Конечно, по сравнению с этим, это не так уж и много. Поэтому психотерапия обычно длится более длительный период времени. Потому что невозможно быстро изменить то, на разработку чего ушли тысячи часов.
Когда психолог обещает вам немедленный результат за 1-2 сеанса, он либо обманывает вас, либо не имеет представления о том, как работает мозг. Освоение любых новых привычек и навыков требует времени. Разум не является исключением.
Вот почему 5 месяцев — это минимум, чтобы начать изучать себя, свои реакции и инициировать важные изменения в способах взаимодействия с другими.
Если вы ищете группу онлайн-психотерапии, то я приглашаю вас присоединиться к группе гештальт-терапии. Группа «Я и другие» скоро будет сформирована”.
Какие темы вы можете поднять в группе?
🌿Отсутствие уверенности,
🌿Страх быть отвергнутым, страх сказать «нет» другим”,
🌿 Страх быть замеченным в толпе и в социальных сетях сеть,
🌿 Непонимание себя, своих чувств, своих потребностей и того, почему вы делаете то, что делаете,
🌿 Трудно искать помощь и поддержку,
🌿 Крайне самокритичен и критичен к другим, раздражителен и нетерпим к недостаткам в себе и других,
🌿 Вам трудно говорить о своих потребностях; склонен терпеть и молчать о мыслях, чувствах, желаниях,
🌿 Страх конфликта и агрессии со стороны окружающих,
🌿 Импульсивный, склонный к обвинению,
🌿 Чувство, что вас не понимают или не слушают в межличностных отношениях,
🌿 Трудно строить близкие отношения с другими людьми,
🌿 Я хочу понять, как вы влияете на других и как другие влияют на вас,
🌿 Опираясь на чужое мнение и одобрение,
🌿 Неспособность доверять себе (своим чувствам, мыслям) и другим.
и т д.
Более подробную информацию об организации вы можете найти здесь.
Присоединиться к группе можно через личные сообщения на сайте или через мессенджер по номеру телефона 89168816416. Персональный Telegram – @Oksana_Samokhina
- Хотите связаться со мной?
