Стыд: неприятная эмоция или важная веха?
«Жалко, что трубочист не чист!» Эти строки Корни Чуковского знакомы нам с детства, как и само чувство стыда.
Согласитесь, стыд – одна из самых неприятных эмоций. Лицо краснеет, пульс учащается, дыхание затрудняется и возникает пресловутое желание «упасть с пола».
Стыд иногда путают с виной. На самом деле, есть еще
Значительные различия. Люди чувствуют вину за свои действия и стыдятся своего характера.
Стыд возникает, когда человек чувствует, что он не вписывается или не соответствует стандартам.
Например, оно не соответствует социальным нормам или ожиданиям других. Этот человек чувствует себя посторонним, которого могут отвергнуть.
Иногда стыд может просто парализовать человека и помешать ему жить нормальной жизнью,
Дыхание, от которого хочется спрятаться «под плинтусы» и провести там остаток жизни в одиночестве. Выходит, стыд – разрушительная эмоция?
нисколько.
Давайте разберемся в этом.
Зачем людям нужен стыд?
Стыд – базовая эмоция. Базовые эмоции – это эмоции, возникающие в ходе биологического процесса эволюции и помогающие человеку выжить.
Например, страх может позволить вам принимать правильные решения вместо того, чтобы гулять в одиночестве по ночному лесу, а гнев может помочь вам защитить себя и своих близких в случае угрозы.
Зачем нужен стыд? Эта эмоция обеспечивает важное поведенческое руководство. Именно через стыд дети узнают, что в обществе не принято быть нечистоплотными трубочистами, ковыряться в носу или бросать фантики на лужайку.
Стыд может быть как полезным, так и вредным. Все зависит от того, как
Человек связан с этой эмоцией и тем, как он себя ведет. Игнорировать стыд и подавлять его бесполезно. Подавленные эмоции не уйдут и продолжат проявляться.
Как преодолеть стыд?
Что мне делать, если я не могу подавить свои эмоции, но страдаю от них
Стыд невыносим? Вот несколько советов, которые помогут вам получить ценный опыт из этой ситуации и перестать себя мучить:
● Проанализируйте ситуацию. Поймите, почему вам стыдно.
Что является причиной этого? Какие меры необходимо предпринять, чтобы подобное не повторилось?
● Прислушайтесь к себе и постарайтесь выяснить причины своего поведения.
Почему вы сделали то, за что сейчас стыдитесь? Это очень важно
Шаги, которые помогут вам предпринять осознанные действия.
● Постарайтесь понять, какую пользу вам принесет новый (даже негативный) опыт.
Какую информацию о себе вы получили?
● Позвольте себе стыдиться, смиритесь с этим и примите это.
● Обязательно похвалите себя за этот опыт и тяжелые уроки, которые вы извлекли,
Это то, чему мне пришлось научиться. Вы можете вознаградить себя прогулкой в парке, чашечкой латте или чем-то еще, что поднимает вам настроение.
Даже если отрицательные эмоции используются во благо, полученного опыта становится больше
Шаг к личностному росту.
- Хотите связаться со мной?
