Пять дней в неделю, между напряженным рабочим графиком, дополнительной работой, электронной почтой, текстовыми сообщениями, постоянно звонящим телефоном, криками и занятиями с детьми, а также стиркой и глажкой одежды и походом за продуктами, человек жаждет только одного – тишины и расслабляющие выходные.
Но как только наступает полдень пятницы, стресс действительно усиливается!
Некоторые люди запланировали дела, встречи и свидания до вечера воскресенья, поездки на дачу, визиты к родственникам, репетиторство для детей, а другие чувствуют, что нужно использовать столько свободного времени с умом, но они этого не делают. Некоторые люди знают, что делать, другие в ужасе от надвигающегося одиночества выходных, их одолевает тревога и печаль. В любом случае, не расслабленный, а нервный, утро понедельника, с измученным лицом и темными кругами под глазами, часто более темными, чем раньше, выглядящий усталым от работы или учебы.
Почему это происходит? Основная проблема в том, что ожидания людей от выходных слишком высоки.
Люди хотят за два дня наверстать то, что отложили или пропустили за предыдущие пять рабочих дней, и придают этому слишком много значения. Но если вы не живете по-настоящему каждый день, а просто совершаете действия, идете на компромисс и откладываете жизнь, вы не сможете восполнить то, что пропустили на выходных.
Более того, даже при таком большом количестве предложений, обилия развлечений часто может показаться, что чего-то не хватает. Человек бежит, что-то организует, куда-то идет, но ощущение, что он что-то упускает, остается.
Первый шаг к выходным без стресса — найти то, что подойдет лично вам.
Каждому рекомендуется научиться расставлять приоритеты и сознательно говорить «нет» определенным вещам. Невозможно объять необъятность.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые склонны все планировать, то в свободное время вы будете жаждать все систематизировать и держать все под контролем. Многие люди становятся беспокойными, потому что считают, что те несколько минут свободного времени, которые у них есть, должны быть заполнены деятельностью. Но иногда мозгу нужна возможность спокойно что-то обработать, восстановиться, а затем ничего не делать.
Конечно, в семьях с детьми еще есть обязанности, о которых нельзя забывать в выходные. Но изменение отношения часто помогает. Может быть, не стоит таскать ребенка куда-то, постоянно посещать детские праздники, занятия, вожатые, регулярно прогуливать их и дать ему спокойно поиграть в своей комнате и научиться самостоятельно распоряжаться своим временем, заниматься самостоятельно?
Выходные — это на самом деле свободное время, которое человек может проводить так, как хочет. Если он знает, что ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, он может просто принять это и реализовать. В конце концов, исследования показывают, что большинство людей чувствуют себя счастливее по выходным, независимо от того, насколько они удовлетворены своей работой. Если это не ваше дело, жду вас на консультации!
Всем хороших выходных!
Анна Столенвейк
Запишитесь на консультацию через Telegram
https://t.me/anna_stollenwerk
- Хотите связаться со мной?
