В последнее время я стал замечать все больше и больше новой информации в нашем мире. Постоянно пролистывающие ленты новостей, баннеры на улицах и бесконечные уведомления на телефонах полностью занимают наш мозг и не дают думать ни о чем своем.
На мой взгляд, проблема даже не в том, что слишком много разной информации, а в том, что она не систематична. В новостях мы можем одновременно узнать о последних событиях в мировой экономике, политике, спорте и других сферах. При этом мы можем получать уведомления о важных встречах с друзьями, а также сообщения от начальника о важных задачах на день. Все это мы можем прочитать в вагоне/маршрутке метро, например, там играет радио, на котором постоянно крутят рекламу или новинки.
Наш мозг не успевает обработать и запомнить все вышеперечисленное, поэтому мы можем забыть важные вещи, впасть в апатию и испытывать постоянное чувство усталости.
В этом посте я хочу поделиться некоторыми советами, которые помогли мне на протяжении многих лет не застревать в состоянии негатива из-за всего этого информационного шума:
Первое, что я делаю утром, — это делаю важные дела, которые записал накануне вечером. Я никогда не беру в руки телефон и не отвлекаюсь на внешние факторы. Затем я записываю остальные задачи дня и сосредотачиваюсь на том, что действительно важно для меня.
Я рекомендую вам избегать чтения новостей и новостной ленты с утра, это только заполнит ваш мозг ненужной информацией и истощит энергию на день.
Отключите уведомления, которые для вас не важны: уведомления с различных новостных страниц и т д., которые постоянно отвлекают вас в течение дня. Даже если вы потратите несколько секунд на чтение уведомлений на телефоне, это может повлиять на вашу концентрацию.
Записывайте важные вещи в свой дневник. Чтобы не потеряться среди множества задач, заведите привычку вечером записывать задачи на следующий день и придерживаться их.
Чувствуете ли вы, что в последнее время ваша ситуация изменилась в негативную сторону? Записывайтесь ко мне на консультацию и я обязательно Вам помогу!
- Хотите связаться со мной?
