стресс часть 1️⃣
Тема стресса стала очень популярной в Интернете, и информация по этой теме может быть действительно полезной, но есть некоторые моменты, которые многие упускают из виду, и о них мне бы хотелось поговорить сегодня.
Стоит начать с того, что мы понимаем под словом стресс. Стресс – это реакция организма (физиологическая и психическая) на воздействие различных неблагоприятных факторов. Именно из этого определения я и буду строить.
❓️Как выглядят эти реакции❓️
1) На уровне тела это могут быть: учащенное сердцебиение, потливость, тремор, сухость во рту, учащенное дыхание или даже одышка, мышечное напряжение.
2) На психическом уровне могут возникать отрицательные эмоции: страх, тревога, грусть, гнев, человек может передавать агрессию, суетливость, замкнутость или, наоборот, болтливость, в крайнем случае ступор на поведенческом уровне.
(реакции индивидуальны ☝️ и то, как она может быть у конкретного человека, зависит от многих факторов)
Стресс многими воспринимается как исключительно негативное явление, но это не так. Стресс также может иметь положительные последствия для человека. Чтобы различать негативный и позитивный стресс, мы придумали каждому из них названия:
😁позитивный – эустресс
😔негативный – бедствие.
Так в чем же разница❓️ Как понять, что есть что❓️ Насколько полезной может быть эта информация❓️
Давайте узнаем🌿
Отличие этих видов стресса в том, что эустресс мобилизует организм, тренирует нашу нервную систему, помогает развивать навыки и двигаться вперед. ●Примерами могут быть: контрастный душ (он закаливает, помогает нервной системе привыкнуть к стрессу и не так сильно на него реагировать) или предстоящий сложный экзамен, мы боимся провалиться, испытываем стресс, и это нас мобилизует, мы начинаем принимать меры, чтобы лучше подготовиться.
бедствие – наоборот, отнимает наши ресурсы и не помогает нам дальше.
●Например: ужасный график и условия работы, которые не позволяют нам полноценно отдохнуть, восстановить силы и не позволяют чувствовать себя комфортно и защищенно в течение дня. Таким бедствием могут стать токсичные отношения с человеком; находясь в нем, мы постоянно испытываем негативные эмоции, у нас падает самооценка, они отнимают наши силы, а взамен мы не получаем ничего положительного.
Подводя итог сказанному, есть несколько маркеров❗️❗️❗️
– Длительность, факторы, вызывающие стресс, постоянно травмируют, к ним невозможно привыкнуть, адаптироваться, а негативная реакция не ослабевает.
– Сила и значимость, события в жизни могут быть разными, и некоторые из них, даже если они случаются один раз, могут сильно вывести нас из равновесия, например потеря близкого человека. Смысл события очень индивидуален и зависит от человека…
- Хотите связаться со мной?
