Страх – это то, что держит человека в тупике. Это мешает вам жить полной жизнью и делать то, что вам действительно нравится, а не то, что диктует общество. Из-за него решиться на какое-то «сумасшедшее» становится практически невозможно. Есть много разных способов преодолеть страх. Некоторые требуют больших усилий, другие требуют постоянного контакта со своим источником. Но есть вариант, который сможет освободить вас от страха, не подвергая себя насилию. Бояться чего-либо – это нормально! Позволить этому страху одолеть вас и замедлить ваше развитие – это страшно!
Психологи иногда советуют преодолеть это. Окунитесь в наполненную страхом среду. Например, если вы боитесь воды, поплавайте в реке. Но как решить? Она течет сюда. Так темно. Ужасный. Что, если я задохнусь? Как убедить себя, что в темной бездне не таится никакой опасности? Хорошо понимать страх. Но гораздо больше скрыто глубоко внутри. С чего начать борьбу со страхом? Вот небольшой план, который поможет вам достичь ваших целей: 1. Найдите свой страх.
2. Внесите страх в свою жизнь.
3. Смейтесь над страхом.
4. Наведите порядок.
Эта программа не поможет вам избавиться от страха падения, высоты и т д., но с ее помощью вы сможете понять, откуда он берется и каковы его причины. Возможно, поняв первоисточник, страх можно преодолеть.
ищу страх
Путешествие всегда начинается с постановки целей и определения курса. Поэтому изначально вам нужно углубиться в себя и проанализировать свои прошлые действия и мысли. Простой пример. Вы всегда мечтали попробовать заняться подводным плаванием? Что тебе мешает сделать это сейчас? У вас нет опыта. Ты плохой пловец. А если кислородный баллон выйдет из строя – можно задохнуться. Очень дорого. Если вы сделаете это сейчас, вам придется ограничивать себя позже. Эти мысли будут мешать вам достичь главных целей. Они не позволяют вам осуществить свои старые мечты. Почувствуйте себя энергичным и успешным. Обнаружить свои страхи и осознать их – самый важный шаг. Они есть у каждого, и, очистив кучу бесполезных страхов, через некоторое время глубоко внутри все равно остаются новые. Это может быть что-то, что сразу привлекает внимание: энтомофобия, арахнофобия, клаустрофобия и т д., но корень страха часто лежит в чем-то более глубоком и менее очевидном, например, в страхе совершить ошибку, страхе ожидания, страхе времени, успеха и т д на. Чем старше становится человек, тем более боязливым и сдержанным он становится в своих действиях. Это общеизвестный факт, но его часто упускают из виду. Страх перед открытиями и возможностями — величайший враг, которого необходимо победить в первую очередь. Им страдает более половины населения земного шара. Люди просто не осознают их существования.
Внесите страх в свою жизнь
Что, если ваши опасения сбудутся? Мы стараемся представить все в деталях. Чувства, эмоции, последствия. Обычно в такие моменты понимаешь, что ничего серьезного не произойдет. Возьмем, к примеру, страх предательства. Самая большая вероятность состоит в том, что этот человек исчезнет. Сейчас он себя показал. Вы ожидали от него помощи или поддержки, но не получили ее разочарование боль. Но жизнь продолжается. Мир не разваливается. Это значит, что без него двигаться вперед будет легче. Перфорированные доски на лестнице больше никогда вас не подведут. Положитесь на нее, и вы не упадете. Все страхи можно проанализировать таким образом. Подумав о них, со временем вы поймете, что не следовало останавливаться раньше. Я спотыкался об этом шаге снова и снова, но тщетно. Пришло время это преодолеть. Отпустите неудачи и продолжайте двигаться вперед.
смеяться над страхом
Сделайте страх забавным. Вспомним урок профессора Люпина по «Гарри Поттеру и узнику Азкабана», когда дети стояли перед шкафом, а Богарт выходил из шкафа. Они сталкиваются со своими самыми большими страхами. Мы посмотрели им в глаза и произнесли заклинание Риддикулус. Богарт стал объектом насмешек. Они больше не боятся пауков и профессоров, потому что невозможно бояться вещей, которые заставляют тебя смеяться. Эту технику можно применить и в жизни. Представьте себе злого босса в смешной одежде. Превратите змею в разноцветный шар. Прямо как дети в сказках. Страх теряет свою ценность и исчезает. Это может показаться глупым и бессмысленным, но простые и творческие подходы часто оказываются наиболее эффективными.
навести порядок
Давайте наведем порядок. Буквально. Давайте сядем и поговорим: откуда он родом, как долго вы с ним прожили – и вспомним, как вы себя чувствовали без него. Лучше всего делать это, занимаясь любимым делом или в месте, которое вас вдохновляет: в парке перед домом, в любимом кресле на балконе. Затем вы благодарите страх за то, что он показал вам, где в вашей жизни возникает кома, проводите его до двери и отпускаете. После этого вы можете легко приступить к планированию и реализации нового плана.
Многие люди замечают, что повторяют одну и ту же фразу снова и снова. «Я не стараюсь, потому что…» Причина может быть в чем угодно: лень, страх, обстоятельства, эмоциональное выгорание. Это также может привести к тому, что процесс борьбы со страхом отойдет на второй план. Но это не значит, что вы проигрываете битву с самим собой. Есть два варианта: выиграть или проиграть. Но не все так очевидно. В первом случае вы летите к своей цели, пытаясь побороть сразу все страхи. К концу вы почувствуете себя совершенно опустошенным. Победа уже не так сладка. Вы чувствуете, что «перегорели». Такая победа ничего не стоит. Или, в случае неудачи, принять ее с уверенностью, потому что я сделал больше – начал очищаться от своих внутренних «демонов» и сбрасывать груз незавершенных дел, тянущийся на мои плечи. И такое поражение теперь может обернуться победой. Вы не преодолели все свои страхи, но и не стояли на месте. Иногда лучше остановиться, перевести дух, набраться сил и новых впечатлений, а затем продолжить путь.
в заключение
Принятие своего страха – важный шаг, который требует много времени и усилий. Как только вы разберетесь с одним из них, вы обнаружите, что за ними стоят еще больше подобных. Такая битва с самим собой может длиться долго. Важно вовремя сказать себе – хватит, хватит, я достаточно сделал за это время. Ничто не может помешать мне сделать то, что я планирую сделать сейчас. Я продолжу анализировать себя и совершенствоваться, когда буду готов. Никакая причина не может оправдать насилие над собой.
регистрационный запрос 8 (950) 099 4473, https://www.b17.ru/suvorov_aleksey/ Алексей Константинович Суворов
- Хотите связаться со мной?
