Я Евгений Богданов, эксперт по построению отношений и сексуальной совместимости. Это часть серии статей о разрыве отношений, принятии разрыва и воссоединении.
Мы все хотим любить и быть любимыми. Но порой за яркими эмоциями скрывается не глубокое чувство, а обычный страх — страх остаться в одиночестве. Как узнать, что вами движет: истинная привязанность или просто страх пустоты? Почему некоторые отношения делают нас счастливыми, а другие становятся привычками, от которых трудно избавиться? Понять это непросто, но необходимо, поскольку ответ определяет, будем ли мы жить в гармонии или никогда не решим меняться.
Природа одиночества и страха
Одиночество — одна из самых сильных человеческих фобий. Мы боимся остаться одни, теряемся в тишине, заполняем пустоту любыми способами, лишь бы избежать чувства покинутости. Этот страх часто маскируется под любовь: мы цепляемся за отношения, даже если они не приведут к счастью, просто чтобы избежать одиночества.
Но является ли это чувство любовью? Или вам просто нужно тепло и кто-то рядом? Страх остаться в одиночестве заставляет нас терпеть токсичные отношения, мириться с недостатками наших партнеров и закрывать глаза на несовместимость. Мы убеждаем себя, что это «реально», потому что альтернатива — пустота — кажется более ужасающей.
Я считаю, что если основной мотивацией отношений является страх остаться в одиночестве, то это не любовь, а зависимость. Настоящая близость рождается из свободы, а не из потребности заполнить внутреннюю пустоту. Когда человек остается в отношениях просто потому, что боится остаться один, он обречен на несчастье в этих отношениях.
Как узнать, что вами движет — страх или чувство? Спросите себя: «Если бы страх одиночества исчез, был бы я все еще с этим человеком?» Если ответ не очевиден, то, возможно, вы просто цепляетесь за фантазию о любви.
Что такое настоящая любовь?
Любовь — это больше, чем просто желание близости. Это глубокое принятие другого человека и готовность расти вместе, даже если путь труден. Настоящая любовь не боится одиночества, потому что она свободна. Она не отвергает партнера из страха, а выбирает его снова и снова — осознанно.
В отличие от привязанности, любовь не требует постоянного подтверждения. Она не исчезнет из-за ссоры и не угаснет из-за временной разлуки. Если вы любите, вам не нужно «владеть» человеком — вы будете счастливы просто от того, что он есть в вашей жизни, даже если однажды его путь разойдется с вашим.
Еще одним признаком настоящей любви является рост. Если отношения делают вас лучше, вдохновляют вас, придают вам сил и не истощают вашу энергию, это хороший знак. Настойчивость часто сдерживает вас: вы остаетесь, потому что «привыкли», «мы уже давно вместе», «что скажут другие?”.
Любовь не боится сомнений. Если вы можете открыто обсуждать свои сомнения, страхи и даже возможность расставания со своим партнером — и это не разрушает вашу связь — значит, между вами есть что-то большее, чем привычка.
Как понять привязанность?
Привязанность — это привыкание к человеку и ощущение комфорта в его присутствии, но это не глубокая эмоциональная связь. Вы можете быть вместе годами и все равно чувствовать, что чего-то не хватает. Привязанность часто сопровождается тревогой: «А что, если он уйдет?», «Что я буду делать без него?», «Кто еще будет меня любить?”.
Одним из главных признаков привязанности является страх перемен. Вы не можете представить себе жизнь без этого человека не потому, что он или она уникальны, а потому, что вы не готовы начать все сначала. Радости в таких отношениях мало, много рутины, ответственности и невысказанного недовольства.
Настойчивость также может проявляться как эгоизм. Для вас важна близость этого человека, но его или ее хорошее самочувствие не является обязательным. Если его потребности противоречат вашим, вы можете игнорировать его. В любви счастье другого человека стоит на первом месте, даже если это означает необходимость чем-то пожертвовать.
Проверьте себя: если мысль о разлуке не приносит вам боли утраты, а вместо этого вызывает страх перед неизвестностью, одиночеством и необходимостью поиска нового партнера — скорее всего, это привязанность.
Как выбрать?
Разобраться в своих чувствах непросто. Первый шаг — быть честным с самим собой. Признайтесь: вы боитесь остаться в одиночестве? Вы в отношениях по привычке? Или этот человек действительно делает вашу жизнь лучше?
Попробуйте представить будущее без этого человека. Это не абстрактный страх «я останусь один», а конкретное изменение. Станет ли ваша жизнь беднее? Или, может быть, есть место для чего-то нового? Если второй вариант вас не пугает и даже вдохновляет, то стоит его рассмотреть.
Также может помочь разговор с партнером. Не обвинения, а честные разговоры: «Что мы чувствуем? Куда мы идем?» Если ваш союз основан на любви, такие разговоры укрепят ваш союз. Если выяснится, что вы были вместе только из-за страха, то, возможно, пришло время отпустить.
Самое главное: одиночество не означает смерть. Иногда лучше быть одному, чем жить в фантазиях о любви. Настоящая привязанность не рождается из страха — она возникает, когда вы готовы быть честным с собой и другими.
Возможно ли трансформировать привязанность в любовь?
Не все отношения, начатые из-за страха остаться в одиночестве, обречены на провал. Иногда со временем привязанность перерастает в более глубокие отношения, но только если обе стороны готовы приложить к этому усилия. Первый шаг — осознать, что связывает вас сейчас: привычка или настоящие чувства? Если ответ — «привычка», то стоит спросить себя: хотите ли вы развивать эти отношения или просто пытаетесь их отсрочить?
Любовь требует сознания. Если вы понимаете, что держитесь за кого-то из страха, но в то же время хотите, чтобы между вами были что-то настоящее, попробуйте «перезагрузить» ваши отношения. Начните узнавать друг друга заново, говорите о желаниях и страхах, находите общие цели. Иногда то, что начинается как зависимость, может перерасти в крепкую связь — но только если обе стороны действительно этого хотят.
Однако могут быть ситуации, когда, как бы вы ни старались, ничего не получается. Если спустя месяцы (или даже годы) вы все еще чувствуете себя опустошенным, если ваш партнер не вдохновляет вас, а служит опорой для борьбы с одиночеством, то, возможно, пришло время признать: это не любовь. Чем раньше вы это поймете, тем больше у вас шансов найти то, что действительно сделает вас счастливыми.
Самое главное — не обманывать себя. Если любви нет, то никакие уговоры («мы столько пережили вместе», «ему/ей будет грустно без меня») не смогут создать любовь. Вместо того чтобы тратить годы на иллюзорные отношения, лучше искренне отпустить их. Ведь настоящая любовь начинается не со страха, а со свободы.
…результат
Легко спутать страх и любовь к одиночеству, но у них разные корни. Если отношения основаны на страхе остаться в одиночестве, то это привязанность. Настоящая любовь свободна и не боится вопросов и разлуки. Чтобы понять свои чувства, вам нужно честно взглянуть на свои мотивы: вы вместе, потому что не представляете жизни без этого человека, или просто потому, что боитесь пустоты? Ответ определит, стоит ли сохранять отношения или пришло время поискать более реалистичные.
Евгений Богданов – петербургский психолог отношений, сексолог (офлайн и онлайн
Обращайтесь ко мне за советом и помощью, буду рад помочь!
TG и WA +79216400811
TG Канал Обо мне Психолог Богданов – 100%
- Хотите связаться со мной?
