По данным Советского энциклопедического словаря, страх – это отрицательная эмоция в ситуации реальной или воображаемой опасности. Это мощное чувство, возникающее у человека в ответ на раздражитель. Сопровождается физиологическими изменениями в организме: учащением частоты сердечных сокращений и пульса, мышечными спазмами, усилением потоотделения. Человек со страхом не рождается, он приобретается на протяжении всей жизни. Развитию способствуют наследственные факторы, травматические события прошлого и культурные влияния.
Давайте подробнее рассмотрим страх нового.
В начале пути каждый сталкивается со своим первым страхом. Независимо от того, где вы работаете и с кем. Страх один, у каждого свой опыт.
Любому человеку сложно сделать первый шаг, это выход из привычной зоны комфорта. Практически каждый сталкивается в жизни с этим страхом. Первое занятие, первое собеседование, первый день на работе, страх перед пустой страницей, начало нового бизнеса. У этого списка нет конца.
В этот момент мозг начинает усиленно генерировать идеи о том, как отложить время старта. Запускаются механизмы переключения внимания, фокус перемещается на другие цели. Например, работа по дому, выполнение заданного. Прокрастинация во всех ее проявлениях. Сомнения в своих знаниях и силах возрастают. Переживания могут быть настолько сильными, что включается психосоматика: усталость, головные боли, боли в теле и прочее.
Недавно ко мне пришел клиент с опасениями по поводу открытия нового бизнеса. Во время консультации мы обнаружили, что у него очень высокие требования к себе. Перфекционизм помешал мне сделать важный шаг для развития. После часового сеанса клиент принял решение. Необходимо смягчить требования к себе. Чтобы начать работать, даже с хорошей троечкой, самое главное — действовать.
Как с этим бороться:
• Изучение материала очень помогает. Знание – это сила, оно приносит мир и понимание. Чем глубже вы изучите материал и перенесете его на собственный опыт, тем меньше будет напряжения.
• Чтение мотивационных книг возвращает вас к цели. «Моя жизнь, мои достижения» Дж. Форда, «Что если? Почему бы и нет?» Д. Гувера, «Богатый папа, бедный папа» Р. Кийосаки”.
• Вы можете посмотреть загрузочный фильм. Например, «Всегда говори «Да»», «Стремление к счастью», «Неприкасаемые 1+1″.
Или интервью с успешными бизнесменами, где они делятся своим опытом. Особенно когда они только начали свой путь.
• Создайте резервный план. Опишите все возможные сценарии и действия в данных ситуациях. Лучше рассмотреть самый негативный сценарий. Чтобы был план, что делать, если возникнут те или иные проблемы.
Специалисты рекомендуют бороться со страхом не в одиночку, а при поддержке тренера или психолога.
➤ Группа Telegram
➤ YouTube-канал
- Хотите связаться со мной?
