Сталкинг – это когда человека раздражает другой человек или группа людей. Объектами слежения могут быть как популярные люди, так и люди, которые по каким-то причинам стали для кого-то чрезвычайно важными. На практике преследующее поведение может проявляться в навязчивом поиске сталкером информации о человеке, которого он преследует, назойливых телефонных звонках или общении в Интернете. В некоторых случаях сталкеры могут стать частью реальности своего преследователя, например, посещая их занятия и мешая им. С юридической точки зрения сам по себе акт преследования не является основанием для судебного преследования во всех странах, если только он не сопровождается угрозой. С психологической точки зрения сталкинг является большой проблемой, поскольку в лучшем случае он причиняет дискомфорт человеку, вынужденному жить в атмосфере сталкинга, а в худшем — сильно отравляет качество его жизни.
Попытка преследования может вызвать страх, ужас, гнев и другие сильные эмоции. В некоторых случаях люди перестают выходить из дома и становятся дезадаптивными в результате преследования. Чтобы преодолеть ситуацию, требуется немало усилий, поэтому жертвам сталкинга часто требуется психологическая помощь и поддержка.
Как защититься от отслеживания и что делать, если отслеживание произошло?
Во-первых, важно понять мотивы характера сталкера. В коллективном портрете этих людей, скорее всего, присутствуют качества застоя, возбудимости, низкой самооценки и ревности. Эти чувства хронически испытывает человек, склонный «прилипать» к другим людям и делать их смыслом и центром своей жизни. Сталкеры не способны самостоятельно пережить свою душевную боль, неприятие, обиду, не способны пережить расставание и смириться с отсутствием общения, на основании чего снова и снова пытаются навязать свое внимание. Они не чувствуют границ и норм, проявляют неуместную и нежеланную инициативу, а их цель — любой ценой добиться внимания и/или реакции. Возможно, корни этого состояния можно проследить еще в детстве, когда им уделялось мало внимания, их отвергали или развивали умение добиваться всего путем принуждения, а возможно, им приходилось довольствоваться тотальным негативным вниманием со стороны родителей (когда они только обращайте на них внимание, когда они совершают проступки). Эти люди живут своей повседневной жизнью с постоянной эмоциональной депривацией и экзистенциальной пустотой, которую они не могут вынести (сдержать) и поэтому сваливают ее на других как требование взаимодействия с ними. Они не способны формировать глубокие связи с людьми и в то же время нуждаются в связи, но видят в окружающих людях объекты, на которые можно влиять, а не независимых личностей, с которыми они могут попытаться установить взаимный контакт.
При построении системы психологической защиты можно опираться на понимание мотиваций и структуры характера сталкера. Если это человек, который жаждет внимания, не стоит ему его уделять. Любое внимание, уделяемое сталкеру, может привести к нездоровому возбуждению и эскалации преследования. Поэтому достаточно надежными методами игнорирования являются неответ на телефонный звонок, отключение линий связи, блокировка возможностей общения, нечтение писем и тем более неответ. Это не всегда возможно, но чем меньше таких каналов связи, тем лучше. Когда каналы связи заблокированы, сталкер начинает сталкиваться с реальностью – если все двери закрыты, то идти действительно некуда. Эта стратегия позволяет отсечь сталкера ложные надежды и иллюзии.
Важно обеспечить психологическую безопасность, заблокировав линии связи. Сталкеры стремятся к страху и ужасу, и действенный способ борьбы с ними — избавиться от этих чувств. Чувства невозможно подавить, но ими можно жить свободно. Вот тут-то и может помочь работа психолога: жить в терапии и оставить позади все чувства, возникающие в этой ситуации. Избавившись от негативных эмоций, человек может начать рассматривать сталкера как назойливую муху, что, безусловно, вызывает фоновое раздражение, но не заслуживает внимания.
Психологическое освобождение предполагает также организацию жизни таким образом, чтобы сталкер оказывал на нее как можно меньше влияния. Несмотря на отслеживание, важно продолжать свою повседневную деятельность, продолжать вести свой бизнес, расти и развиваться в желаемом направлении. В некоторых случаях сложно игнорировать тот факт, что, например, человека в Интернете обсуждают какие-то недоброжелательные люди, и он начинает попадать в неприятности, читать эти обсуждения, эмоционально вовлекаться. Именно этого и хотят сталкеры – они добиваются своих целей, разрушают статус преследуемого и препятствуют его развитию. Таким образом, важными стратегиями борьбы с преследованием также являются обращение к своим собственным делам и занятиям и организация себя для мысленной детоксикации от ненужного контента.
С социальной точки зрения о преследовании лучше не молчать. Преследователь может хотеть, чтобы жертва почувствовала стыд и скрыла ситуацию, чтобы она почувствовала себя беспомощной и уязвимой и в конечном итоге смогла добиться ее контакта и внимания. Важно разрушить эту иллюзию и обеспечить социальную безопасность. Сообщите о ситуации друзьям, знакомым и родственникам. Чем больше людей поймут ситуацию, тем лучше. В одних случаях люди помогут, а в других случаях могут стать свидетелями в случае угрозы. В любом случае важно то, что преследование не происходит тихо, и чем больше людей об этом знают, тем лучше и безопаснее, потому что преследование явно не является нормативным и приемлемым поведением в обществе. Если человека назвать сталкером, отношение общества к этому человеку, скорее всего, изменится, потому что мир тесен. Тот, кто знает его хобби, не возьмет его на работу и не откажется с ним общаться. Поэтому он столкнется с социальными ограничениями своего поведения. И преследовать кого-то, у кого есть сильная сеть поддержки, во много раз сложнее, чем преследовать того, кто напуган и молчалив. Особо смелые люди могут даже попытаться предать гласности преследование и сделать его общедоступным в социальных сетях и блогах. Такой подход произведет революцию в тактике сталкера, поскольку роли поменялись местами – сталкера начинают использовать преследуемые в своих циничных целях, что может полностью перевернуть взгляд сталкера на мир и помешать ему продолжать свое поведение. Активность. Кроме того, может быть эффективно отреагировать в обратную сторону от ожиданий сталкера – вместо того, чтобы его бояться, над ним смеются.
Также важно установить четкие и прочные границы со своим преследователем. Относитесь к ним без формальностей, не пытайтесь понять тонкие и хрупкие души, не жалейте, не позволяйте себе проявлять слабость. Если такой человек привык добиваться внимания посредством преследования, агрессии и угроз, он просто не заслуживает того, чтобы ему оказывали тепло и сочувствие. В преследовании другие рассматриваются как объекты потенциального страха и преследования, и поэтому в человеческом общении отсутствует человеческое измерение. У него нет доступа к здоровому воздействию, поэтому он применяет нездоровую модель поведения, которая не приводит к успеху. Поэтому надеяться договориться со сталкером обычно бесполезно. Если вам необходимо взаимодействовать со сталкером, ваш разговор с ним должен быть максимально кратким, убедительным и лаконичным. И чем официальнее тон и дальше дистанция, тем лучше. Человек, вообще не чувствующий границ, может рассматривать улыбки, доброту и простую человеческую вежливость как подкрепление своих ложных надежд, хотя ему явно не следует их давать. Итак, если вы столкнулись с нежелательными звонками и письмами – игнорируйте их (ради вашего психического здоровья и спокойствия вы можете сразу отправить их в мусорную корзину, не читая), если вам угрожают – сообщите в полицию, если произошел инцидент -Вызовите соответствующего специалиста. Сталкер должен понимать, что его поведение не считается нормальным, не является нормальной чертой жизни и неизбежно будет иметь для него как минимум неблагоприятные последствия.
В конце статьи обращаю внимание на то, что советы, данные в статье, носят общий характер и написаны для ситуации, в которой у человека есть ресурсы для защиты своих прав. Каждая ситуация уникальна, поэтому методы психологического преодоления необходимо подбирать индивидуально. В одних случаях достаточно игнорирования, в других случаях эффективно напугать сталкера, в других важна оперативная юридическая поддержка, в четвертом случае важно оставаться максимально непредсказуемым и неуловимым. В любом случае, человек может испытать травмирующее состояние, столкнувшись с преследованием, поэтому важно не проходить через это в одиночку. Рекомендуется обратиться за помощью и поддержкой к близким или, еще лучше, к квалифицированным специалистам, которые помогут поддержать и сохранить психическое здоровье в нездоровых ситуациях. Сталкеры часто стремятся размыть границы, нормы и ценности, по которым преследуемый должен их вернуть.
- Хотите связаться со мной?
