Название спойлераРазвернуть текст спойлера
Спасатель, кто он – герой или заложник собственных нужд?
«Я хочу всем помочь», «Я не могу преодолеть», «Я должна их спасти», «Я не могу преодолеть» — знакомы ли вам эти и подобные фразы? Они свойственны людям, страдающим выраженным синдромом спасателя – явление, часто встречающееся в нашем обществе.
Спасатель – это человек, имеющий сильное желание помочь другим, часто в ущерб себе. Он стремится решать чужие проблемы, берет на себя ответственность за других и испытывает глубокую потребность «спасти» других от страданий.
Каковы корни синдрома спасателя:
Психология объясняет, что желание экономить часто проистекает из детских травм и неудовлетворенных потребностей. Возможно, сам спасатель в детстве нуждался в помощи, но не получил ее. Теперь он неосознанно пытается заполнить эту пустоту, помогая другим.
Спасал ли он людей, которые нуждались в спасении?
Часто бывает, что спасатель сам нуждается в помощи, но не видит ее, сосредотачиваясь только на бедах других. Он может быть связан собственной потребностью в значимости и незаменимости.
Что это значит для спасателей?
Постоянное желание спасти других может привести к сильному эмоциональному истощению, чувству разочарования и отсутствию признания. Спасатель может попасть в зависимость от потребности в помощи и почувствовать себя беспомощным, когда он не в состоянии решить проблемы других людей.
Как избавиться от синдрома спасателя?
Осознайте, что вам нужно спасать других. Почему ты это делаешь? Что вам дает это чувство?
Научитесь отпускать контроль. Вы не можете принимать решения за других людей, они сами несут ответственность за свою жизнь.
Научитесь говорить «нет». Важно уметь сказать «нет», когда это необходимо, не чувствуя при этом вины.
Разберитесь со своими собственными проблемами. Позаботьтесь о себе, своих нуждах и желаниях.
Найдите другие способы добиться этого. Найдите что-то, что действительно вдохновляет вас и приносит радость, и что не предполагает помощи другим.
Помните: важно помогать другим, но не забывать и о себе. Умейте устанавливать границы и не берите на себя слишком много.
- Хотите связаться со мной?
