Сегодня мы поговорим о фундаментальном аспекте всех здоровых границ — проблем с трудностями, даже не подозрительная, что корень проблемы кроется именно в отсутствии чётких, уважаемых и благонадежных границ.
Часто мы слышим: «Он/она меня не понимает», «Я всё время чувствую себя виноватым/ой», «У меня нет ли чного пространства за границей, и почему их установление так важно?
Здоровые границы – это не стены, заборы внутреннего мира, ваши чувства, ценности и самооценка, а также забота о себе, а этого нет, и об этом партнеру ясно и ясно.
Почему здоровые границы так важны?
* Предотвращение выгорания: Постоянное подстраивание под партнером, игнорирование своего настроения приводит к эмоциональному истощению и чувству обиды ь силы и ресурса.
* Уважение независимости: в тюрьме – – это не только слова, но и и.
* Повышение доверия: когда вы четко обозначаете свои границы, партнер знает, чего ожидать от вас и что недопустимо.
* Соображения: Здоровые границы помогают предотвратить многие конфликты, так как снижают эроятность нарушений личного пространства и посягательства на ваши ценности.
* Счастье и удовлетворение: В отношениях, где уважаются границы, каждый чувствует себя комфортно, но безопасно и свободно.
Как создать здоровые границы в отношениях?
1. Самопознание: прежде чем сохранять границы с партнером, важно осознавать свои собственные потребности и ценности. Что вам действительно важно?
2 избегайте общения: пассивно ясная ясная поведение важно…”.
3. Установленные границы: определите, какие аспекты вашей жизни являются частными (время для себя, хобби, общение с друзьями), а какие – общими (совместное времяпрепровождение, бюджет).
4. Понимание и подготовка: Будьте готовы к тому, что партнер может не сразу понять и принять ваши решения.
5. Компромисс: Здоровые отношения – это всегда компромисс.
6. Не бойтесь сказать «нет»: это один из самых важных инструментов в установленных границах ть «нет» без чувства вины, если что-то выходит за рамки вашего комфорта.
7. Обращение за помощью: граница, обратитесь за помощью к психологу и научитесь эффективно развивать интересы.
процесс и гармонию ваших отношений.
© Людмила Шпакова 2024
Запишитесь на консультацию, если вам нужна поддержка в важном вопросе создания здоровых границ!
Записаться на консультацию можно по номеру: +7 910 209 16 91
- Хотите связаться со мной?
