Созависимость — это зависимость от другого человека. Это состояние, в котором женщины имеют различные, а порой и противоречивые психологические характеристики. В этой статье я попытаюсь представить их в виде метафоры луковицы, где, глядя на каждый слой, можно увидеть взаимозависимости. Итак, начнем.
Первый слой — это маски, которые носят эти женщины. Они скрывают свою истинную сущность, потому что не понимают себя и не знают, кем они являются на самом деле. Большую часть времени они носят маску хорошей девочки — всегда послушные, улыбчивые, и в их сердцах и жизнях все прекрасно.
Второй слой — размытые границы. Созависимый почти полностью сливается со своим партнером, так что «я» партнера становится «я» созависимого, и, таким образом, уход партнера равносилен потере «я», по сути, психологической смерти. Неудивительно, что они боятся потерять людей, от которых зависят. Они приспосабливаются к своим партнерам, потому что боятся быть отвергнутыми, и это чувство у них заложено с детства. Они заботятся о нуждах своих близких, даже не задумываясь о своих собственных потребностях. Если в детстве такие модели поведения помогали им выживать в неблагополучных семьях, то во взрослой жизни такие модели поведения необходимы, чтобы они не были отвергнуты.
Третий уровень — постоянная тревога. Это не прекращается и часто становится только хуже.
Четвертый уровень — чувство вины. Интенсивность этого чувства невообразима. Словно волна длиной в несколько метров, она полностью накрыла женщину. Под его давлением созависимые люди будут винить себя во всем, даже в вещах, которые от них вообще не зависят.
Пятый этаж находится очень близко к предыдущему, что жаль. Созависимые испытывают стыд не только за себя, но и за других: своих мужей, сыновей, матерей и т д., хотя, по сути, действия других людей вообще не являются их ответственностью.
Шестой уровень — низкая самооценка. Женщины игнорируют собственные достижения и сильные стороны и очень критичны к себе. Это внутреннее давление усиливает страх совершить ошибку и приводит к желанию быть полезным другим, что в свою очередь создает дополнительный эмоциональный стресс.
Седьмой уровень — зависимое и подчиненное поведение, которое характеризуется эмоциональным напряжением при принятии самостоятельных решений, что часто приводит к промедлению и зависимости от мнений и предложений окружающих. На самом деле это приводит к тому, что другие люди получают контроль над жизнью созависимого.
Восьмой уровень — избегать выражения собственного мнения. В отношениях созависимые часто стесняются выражать свое мнение. Они соглашаются с другими из-за страха быть отвергнутыми. Вообще говоря, избегание — один из основных стилей защиты созависимых.
Девятый уровень — защита отрицания. Созависимые всегда отрицают наличие у себя проблемы. Во многих случаях проблема кроется в ком-то другом: сыне, муже, свахе и т д. Чаще всего к психологу приходят с целью наладить отношения с близким человеком, но они также могут прийти на терапию с просьбами, касающимися проблем в отношениях с людьми, от которых они зависят.
Одиннадцатый уровень — подавление эмоций. Спектр эмоций, испытываемых созависимыми, разнообразен, но преобладают «негативные» эмоции, такие как гнев, раздражение, страх, тревога и чувство вины. Чтобы не взрываться и не провоцировать конфликт, женщины начинают подавлять свои эмоции, что, к сожалению, только усиливает внутреннее напряжение и негативно сказывается на их психоэмоциональном состоянии. Со временем они становятся менее чувствительными к эмоциональной боли, игнорируют собственные чувства и постепенно теряют осознание своих истинных эмоций, что делает их уязвимыми для реальной опасности.
Двенадцатый уровень — непрерывный контроль. Созависимые пытаются контролировать внешние обстоятельства и внутренние эмоции, чтобы создать ложное чувство безопасности в отношениях.
Тринадцатый слой, так сказать, сердцевина луковицы — это страх, а у созависимых людей его очень много. Это происходит потому, что все их страхи спрятаны в испуганном ребенке внутри, застрявшем перед дилеммой. Важно отметить, что созависимый человек не имеет никакой связи с этой частью себя. Страх созависимого человека может влиять на его поведение и качество жизни. Они проявляются во всех сферах и влияют на выживание личности и общества.
Созависимость — это сложное и многослойное состояние, которое необходимо расшифровать, прежде чем вы сможете начать путь самосознания и исцеления. Понимание этих уровней может помочь женщинам осознать собственные проблемы и обратиться за помощью к психологу, чтобы освободиться от созависимости и развить здоровые отношения не только с собой, но и с окружающими. Осознание собственных эмоций, потребностей и границ может стать первым шагом к исцелению.
Если в каком-либо из этих описаний вы узнали себя, не отчаивайтесь, помните, что вы не одиноки. Многие женщины сталкиваются с похожими трудностями. Начните с малого: спросите себя: «Что я на самом деле чувствую и хочу?» Ответ на этот вопрос может стать началом вашего пути к освобождению от созависимости и обретению гармонии в своей душе и в своей жизни.
- Хотите связаться со мной?
