Сопротивление – это бессознательный защитный механизм, который возникает для защиты нашего разума от любых негативных и позитивных воздействий!
Вообще говоря, сопротивление можно охарактеризовать как психологическую реакцию на изменение, оно всегда является признаком того, что что-то происходит, внутри или снаружи…
Хотя эта психологическая защита может показаться «хорошей», сопротивление препятствует росту!
В чем опасность: Усиление воздействия всегда приводит к усилению сопротивления!
так! Изменения всегда сопровождаются сопротивлением! Разум может воспринимать даже позитивные изменения как угрозу, потому что меняется какая-то порой давно устоявшаяся структура! Эти изменения склоняют чашу весов.
Поэтому при похудении мы часто сталкиваемся с этим механизмом – с одной стороны мы хотим измениться, но с другой стороны кажется, что «что-то блокирует».
Самое главное – не принижать процесс сопротивления, не бороться с ним с позиции «это мой враг», а разобраться, почему сопротивление происходит именно сейчас, что оно хочет сказать, что оно хочет защитить, и от чего оно скрывается. Что стоит за вашим сопротивлением, как оно вам помогает, что заставляет вас оставаться в этом положении, что вас там удерживает (положительное/хорошее, т.е. – нереализованные вторичные выгоды)?
Важно помнить, что стресс имеет противоположный эффект и ни для кого не служит мотиватором.
Что может скрываться за сопротивлением?
Вот несколько причин:
- Страх перемен (прямой и косвенный)
- Отношение «привлекательное опасно
- прошлые травматические ситуации
- Сопротивление со стороны представителей вашей культуры (это неприемлемо в вашей культуре)
- Беспокойство о том, что изменения в этой сфере повлекут за собой изменения в других сферах, обычно это сфера отношений.
- Избыточный вес может «спасти» семью
- Лишний вес – как гарантия самообладания, контроля (обычно в сексуальной сфере)
- страх успеха
- Боязнь новых эмоций и чувств
- отсутствие внутренних ресурсов
Примеры случаев:
- Женщина избегает изменения своего веса, поскольку понимает, что если она улучшит свою физическую форму, ее самооценка повысится и она перестанет быть удовлетворена своим нынешним партнером или семейным положением, ей захочется большего, лучшего и лучшего Жизни. Семьи развалятся.
- Женщина заметила, что когда она похудела, ее либидо увеличилось, и она начала «смотреть в обе стороны», а как только она снова набрала вес, она почувствовала, что ее либидо уменьшилось и успокоилось, потому что все вернулось на круги своя. Установите для нее эмоциональные нормы, в том числе количественные
- Запишите 7 конкретных целей (напишите от руки)
- Для каждой цели добавьте описание – Почему? за что? за что? Что произойдет, когда вы достигнете этой цели?
- Проанализируйте, что произошло
- Теперь выделите цели, которые вам действительно нужны (некоторые или все из них)
- Визуализируйте результаты для каждой цели
- Нарисуйте одну или несколько своих целей и их образы (зафиксируйте цели в наглядном образе)
- Повесьте фотографии на видном месте (если у вас несколько фотографий, вы можете создать артбук или фотоальбом для дальнейшего использования)
Всем привет! Меня зовут Ольга, я трансперсональный арт-терапевт, специалист по МАК-картам и занимаюсь глубокой процессуальной работой. Помогаю с любыми проблемами! Лично и онлайн
https://www.b17.ru/yakovleva_/
- Хотите связаться со мной?
