Сначала наденьте маску на себя, затем.. наденьте ее на клиента. О потребностях самообслуживания практикующих психологов
Психологическая помощь – это не только помощь другим, но и ответственность за собственное благополучие.
Чтобы иметь возможность заботиться о других, необходимо прежде всего обладать навыками здорового ухода за собой, обеспечивая свою безопасность и комфорт. Психологи учат этому своих клиентов во время терапии.
Статья: Что означает здоровый уход за собой?
В помогающих профессиях высок риск выгорания. Работа с клиентами, особенно с пограничными и психотическими динамиками, требует огромных психоэмоциональных, физических ресурсов и устойчивости.
Для меня здесь важно устанавливать границы. Это изложение условий и правил сотрудничества:
Условия сотрудничества
правила работы
На этапе общения с потенциальными клиентами вы можете определить, с кем хотите работать.
Часто бывает, что кто-то читает мою анкету, условия, условия оплаты и правила работы, но не согласен с ними и пытается их изменить: «Стоимость чека слишком высока», «Условия аванса не равны», «Я просто высказываюсь» мое мнение”.
Трудно отрицать, что мои условия ему не подходят, но и отказаться от своего выбора сложно.
На этом этапе я бы сделал выбор, работать ли с таким клиентом, осознавая собственную ограниченность, стабильность и готовность выдерживать такую динамику в долгосрочной перспективе. Мне помогла эта цитата: «У меня много клиентов, но только один!”
Четко обозначенные границы обеспечивают безопасность экспертов. Это положительно влияет на работу, особенно с клиентами с ПРЛ, для которых необходимы и важны четкие и понятные границы.
Помимо условий работы с клиентами, к ним относятся:
✅Индивидуальный подход
✅ Индивидуальная и групповая супервизия
✅ Поддержка сообщества, общение с коллегами
✅Также:
Не брать на себя ответственность за жизнь клиента (контракт на предотвращение суицида, направление к другому специалисту, работа совместно с психотерапевтом/психиатром). Психолог – это фасилитатор, который помогает клиенту понять себя, но не решает за него его проблемы.
Не позволяйте клиентам манипулировать вами. Если клиент пытается переложить с него ответственность или заставить его сделать что-то, не соответствующее его моральной позиции, психолог должен быть готов сказать «Нет.
Защищайте временные и личные границы. Психологи имеют право на неприкосновенность частной жизни и не обязаны быть доступны для клиентов 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Не показывать личную информацию. Психологи должны соблюдать профессиональную дистанцию и не могут делиться с клиентами информацией о своей личной жизни.
✅ Заботьтесь о своем здоровье:
Физическое здоровье является основой психического здоровья. Чтобы иметь возможность эффективно работать с клиентами, важно заботиться о своем здоровье.
- Регулярно занимайтесь физической активностью. Физические упражнения, прогулки, танцы – все это поможет снять стресс и улучшить физическое и психическое здоровье.
- Правильное питание. Здоровая диета обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает поддерживать высокий уровень энергии.
- Высыпайтесь. Сон – важная часть восстановления организма.
✅Чтобы стабильно работать с клиентами, особенно с депрессивной динамикой, важно быть счастливым и достаточно удовлетворенным жизнью, отношениями, своим бизнесом, хобби и увлечениями.
Забота о собственном счастье не эгоистична, она необходима.
- Найдите время для занятий любимыми делами. Читайте книги, слушайте музыку, занимайтесь хобби, путешествуйте и общайтесь с близкими.
- Найдите свой источник вдохновения. Это может быть искусство, природа, общение с другими людьми.
- Придерживайтесь графика сна. Не пренебрегайте регулярным отпуском.
✅Важно знать количество профессиональных возможностей, чтобы знать, сколько клиентов специалист сможет принять и оставаться эффективным без перенапряжения: ежемесячно, еженедельно, ежедневно.
Умение управлять временем и клиентами с различной динамикой в течение дня.
Ограничение ваших возможностей: Перенаправление к другим специалистам.
Я хочу развеять миф о том, что психологи обязаны принимать и принимать всех клиентов, независимо от того, кто они и что у них есть. Каждый практикующий врач имеет право выбирать, с кем ему работать, независимо от профессионального уровня и способностей.
Коллеги, есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы добавить в свой список заботы о себе?
Профессионал, который заботится о себе, имеет четкие границы, уважает и ценит собственный труд и время, может научить этому своих клиентов.
Вам понравилась эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не можете справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
