Горе – это многоуровневый процесс, состоящий из чувств, познаний и действий. Помогает справиться с разлукой, потерей и заброшенностью.
Как писал об этом Фрейд:
«Мы хороним наши надежды, претензии и радости в мертвых, не позволяем себе утешаться и отказываемся возмещать наши потери. Мы ведем себя как члены племени Азра, которые, когда умрут их близкие, Умрут и они»
Когда мы сталкиваемся с этим, наша ситуация напоминает нам кошмар. Кажется, мы вот-вот проснемся и поймем, что этого не происходит. Однако мы не бодрствуем и нам трудно принять реальность, из-за чего мы теряем способность жить нормальной жизнью. Мы как бы приостанавливаем его, тем самым защищая себя.
В процессе переживания утраты могут возникнуть различные и даже противоречивые эмоции. Кроме того, не все эти чувства возникают у каждого, и их проявления могут возникать на разных стадиях горя:
«Основные состояния, которые испытывают скорбящие, — это боль, тоска, отчаяние, депрессия, раздражение, страх. Особенно страх смерти.»
Скорбящий замыкается в себе и внутренне сосредотачивается на утрате и связанных с ней фантазиях и мечтах. Они более глубоко думают о времени, проведенном вместе.
По мнению Дж. Боулби, мы проходим четыре стадии горя:
1 стадия комы. Оно может длиться от нескольких часов до недель и может прерываться вспышками крайнего отчаяния, боли или гнева.
2 Острая точка и фаза поиска. На этом этапе он достигает уровня ярости и гнева, направленных, с одной стороны, на того, кто несет ответственность за утрату, а с другой стороны, на умершего.
3 стадии растерянности и отчаяния. Вам нужно признать, что эта потеря постоянна.
4 Этап реорганизации.
Модели эмоций, воспоминаний и поведения, связанные с умершим, можно разделить на две категории. К первой категории относятся те, которые становятся неактуальными из-за отсутствия человека. Вторая категория включает воспоминания и общий опыт интеграции в новую среду при построении планов на будущее без умершего.
Цель процесса скорби – достичь стадии принятия потери любимого человека или другой значительной потери. Однако следует помнить, что каждый переживает горе по-своему и вряд ли этот процесс будет универсальным. Самое главное – пережить горе и прийти к внутреннему согласию и осознать, что с вами и вашими близкими все в порядке. Не существует быстрого решения проблемы горя; требуется время, чтобы полностью пережить это состояние.
Только через глубокую боль, сознательный поиск ответов, постоянное размышление о том, как и почему произошла утрата, и гнев на всех, кто мог быть ответственен за это (включая самого умершего), можно прийти к осознанию и принятию того, что утрата – это в конечном итоге тот, кто вы есть. Нужно начать жизнь заново.
Чтобы приспособиться к сильному горю, нужно около года, за это время нужно пройти все циклы, особенно важные для семьи даты. Некоторым может потребоваться больше времени, что тоже нормально. В следующей статье я расскажу о том, что считается ненормальным во время процесса скорби.
- Хотите связаться со мной?
