Давным-давно жила-была девочка по имени Лили. Она была милой и доброй, но внутри нее была тень — страх, который она скрывала. Иногда Лили казалось, что эта тень нашептывает ей на ухо, мешая наслаждаться жизнью. Она боялась незнакомцев, новых мест и даже собственных мыслей. Родители изо всех сил пытались ей помочь, но безуспешно. Поэтому они решили обратиться за помощью к умному психологу, который жил на окраине деревни.
Этот мудрый психолог был выдающейся личностью. Его кабинет представляет собой просторную комнату с большими окнами, выходящими на природу. В комнатах всегда светло, тепло и уютно. Люди из разных частей деревни приезжают сюда, чтобы поделиться своими проблемами. Лили немного боялась идти его искать, но родители убедили ее попробовать.
Когда вошла Лили, мудрый психолог тепло улыбнулся:
– Добро пожаловать, Лили. Я рад, что вы пришли.
Он попросил ее сесть в удобное кресло и дал ей чаю с медом. Некоторое время они просто сидели молча. Лили почувствовала себя лучше. К ее удивлению, он не стал сразу задавать никаких вопросов, а просто дал ей почувствовать себя в безопасности.
«Скажи мне, — сказал он наконец, ласково глядя на нее, — что тебя беспокоит?
Лили немного поколебалась, но решила рассказать о своей тени. Она рассказывает, как тени таятся в ее сознании, как они пугают ее перед сном и как они заставляют ее бояться всего нового. Психолог внимательно выслушал ее, не перебивая, но сделал несколько простых заметок в своем блокноте.
«Спасибо, что поделились этим со мной», — сказал он после короткой паузы. Вы очень смелы, что делаете это. Страх — это часть нас, и он не так страшен, как кажется. Скажи мне, Лили, ты готова узнать эту тень немного глубже?
Лили удивленно посмотрела на него:
— Это возможно? Разве Тень не хочет причинить мне боль?
Психолог наклонился немного ближе и сказал спокойным и мягким голосом:
– Твоя тень — часть твоих чувств, Лили. Она была похожа на маленького мальчика или девочку, оставшихся одних и испуганных. Ей не нужно было прятаться в темноте. Она хочет, чтобы вы услышали ее голос.
В течение следующих нескольких сеансов они вместе работали над преодолением ее страхов. Психологи предложили ей разные способы справиться с тревогой: дыхательные упражнения, прорисовка своих чувств и даже разговоры о том, что ее пугает. Он научил Лилли быть терпеливой к себе и принимать свои чувства.
Однажды на занятии психолог сказал:
– Закройте глаза и представьте, что вы встречаетесь со своей тенью. Что она за человек? Что ты хочешь ей сказать?
Лили закрыла глаза, и в ее сознании возникла маленькая фигурка. Это была девочка, очень похожая на нее саму, только грустная и одинокая. Лили понимает, что ее тень просто пытается защитить ее от всего страшного и неизвестного, даже если это не лучший способ защитить ее.
«Ты не одна», — прошептала Лилия своей внутренней девочке. -Спасибо, что пытаетесь меня защитить. Теперь я хочу вам помочь.
Когда Лили открыла глаза, она почувствовала тепло на сердце. Психолог внимательно посмотрел на нее:
– Вы только что сделали большой шаг. Вы обнаружите, что страх — это не враг, а часть вас. Если он вернется, вспомните, как вы обращались с ним в этот раз. У тебя есть сила.
С тех пор Лили больше не боялась своего страха. Она знала, что если тень появится снова, ей придется просто внимательно прислушаться и мягко напомнить себе, что она сильнее, чем кажется. Лили вернулась домой со светом в сердце, и чувство тревоги уже не было таким пугающим.
– Как вы себя чувствуете? — спросил психолог во время их последней встречи.
«Я чувствую, что нашла своего внутреннего друга», — со смехом ответила Лилия.
Мудрый психолог кивнул:
– Верно. Настоящая сила — это встреча со своим внутренним миром и принятие себя.
С этого момента Лилия поняла, что, познав себя, она сможет преодолеть любой страх.
- Хотите связаться со мной?
