Руминации – это навязчивые мысли, связанные с переживанием важных событий.
Мысли могут относиться к прошлому, настоящему и будущему. Чаще всего они затрагивают важные человеческие ценности.
Размышление бессмысленно, поскольку оно не влечет за собой плату за действие. Они направлены на жалость к себе и самобичевание. Каждый раз, возвращаясь в травмирующую ситуацию, человек вновь и вновь ругает себя, не видит выхода, сталкивается с бессмысленностью и подчеркивает свою никчемность.
Этот тип стратегии мышления немного снижает интенсивность беспокойства и помогает владельцу. В этом случае психологи говорят о вторичных выгодах.
Стратегия работает по принципам:
— Если я сильно себя побью, то наказание приму сам. Ведь нет смысла винить того, кто сам обо всем пожалел.
– Если я сильно переживаю и думаю о проблеме, значит, я уже что-то делаю, иду вперед, я молодец!
Но когда дело доходит до размышлений, эти принципы не работают. Может пройти год, два или даже десятилетия, а человек все равно будет топтаться на месте, винить себя, ругаться и расстраиваться.
Филя хочет сказать несколько слов о танках.
Перфекционизм – стремление достичь идеальных результатов.
Мне кажется, что почти все люди имеют такое убеждение. Это родом из далекого детства.
Многие со мной согласятся, что не раз слышали подобные слова от своих близких:
- Лучше вообще ничего не делать, чем не делать идеально;
- Не идите туда, где вы не профессионал;
- Пока не сделаешь все идеально, не стоит даже пытаться.
На самом деле, эти убеждения порой доходят до абсурда. Мужчины и женщины не могут найти в себе силы бросить вызов мыслям и начать двигаться вперед к своим целям.
В то же время люди могут быть от природы гениальными писателями, архитекторами, бухгалтерами, технологами, поварами, но скрывать свои таланты. Они часто продолжают посвящать себя нелюбимому делу и боятся начинать что-то новое.
Ими движут мысли о катастрофизации – страшно оказаться непрофессионалом, неудачником и новичком.
На этом этапе размышления и прокрастинация активно связаны с перфекционизмом.
Многие испытывают ступор и апатию. Так рождается синдром отложенной жизни.
Хочу поделиться идеей, которую нашел в Интернете несколько месяцев назад. Сначала она меня весело рассмешила, а потом вдруг напугала.
С этой мыслью я во многом начал свое движение вперед, к своим ценностям.
Это очень сложно, особенно в начале, но я честно признаюсь, что результаты превосходят все сомнения.
- Хотите связаться со мной?
