Сила воли — удобное понятие, помогающее объяснить, почему мы не идем на пробежку по утрам, едим слишком много нездоровой пищи, имеем вредные привычки и не можем от них отказаться. Ведь если вычеркнуть силу воли из списка качеств, работать зря не придется. То же самое касается смены работы, получения образования или поиска второй половинки и вступления в серьезные отношения. Силы воли не обнаружено. Это очень удобно, потому что объясняет, почему мы не можем что-то изменить. Но можно посмотреть на это и с другой стороны. Мы можем определить, почему мы можем. Мы можем, потому что у нас есть общечеловеческие ценности, погребенные под обломками объяснительных концепций. Хотим ли мы быть здоровыми? Я думаю, что даже самый заядлый курильщик отреагирует положительно. Хотим ли мы добиться успеха? Я думаю, каждый мечтает об этом. А как насчет финансовой грамотности? Этот навык полезен каждому. Вы похудели? Я не думаю, что кто-то скажет нет. Давайте подумаем, что им мешает?
У всех нас есть ценности, но в моменты тревоги или волнения мы забываем о них. Наша цель – быстрый и гарантированный способ справиться со сложными эмоциями. Наши сердца не любят ждать, особенно когда переживания и неизвестность приносят нам настоящую пытку. В дилеммах и дилеммах неизвестного и наших ценностей разум выберет более простой и быстрый способ устранить разочарование и уменьшить напряжение. Однако при постоянной необходимости решать жизненные проблемы и дела мы не можем устоять перед искушением. У нас просто есть доминирующая сила, которая собирает вокруг себя направление всего нашего психического потенциала и намерения. Поэтому полезно освоить техники самоуспокоения; это позволяет сосредоточиться на ценностях, а не на импульсивных шаблонах разрешения внутренних конфликтов, избегая их. Когда мы учимся медитировать, мы укрепляем связь со своими ценностями. Осознанное дыхание развивает нашу способность концентрироваться и контролировать себя. Результатом является повышение в нас самосознания и самоконтроля. Префронтальная кора вызывает паттерн переоценки окружающей среды в поддержку наших ценностей, что позволяет нам жить и действовать в гармонии с ними.
Друзья, а вы знаете свои ценности?
- Хотите связаться со мной?
