На жизненном пути встречаются люди, которые созданы для того, чтобы радоваться жизни, а другие — чтобы страдать, жертвовать и терпеть.
Почему кто-то превращает страдание в главный способ освещения Давайте разберёмся, что? Такой сценарий мученика и почему он так глубоко укоренился в нашей психике.
Сценарий мученика — это психологическая установка, которая заставляет человека считать, что его ценность заключена в жертвах и страданиях ради других это внутренняя уверенность, что без ограничений ты не достоин любви и независимости победу от своих желаний, настроения и даже собственного счастья лишь бы заслужить одобрение окружающих.
Но проблема в том, что это никогда не реализовалось, как бы ни старался его мучить жертвоприношение остается незамеченным или недооценённым сценарий лежит искажённое восприятие себя и мира.
Корни этого поведения уходят в детство любовь нужно заслужить:
- Родители говорят: «Ты хорошая девочка, только когда помогаешь дома”.
- Или: «Только через труд и терпение ты добьешься независимости”.
- Иногда ребёнку прямо дают понять, что его чувства и желания не важны: « подумай о других”.
СОБОБ ради других.
Взрослый сценарием таким образом проживает жизнь, наполненную напряжением.
Он:
- Берёт на себя больше, чем можешь выдержать.
Например, на работе он выполняет задачи за других, дома — всю заботу о семье превращаются в марафон без финишной черты.
- Живёт в ожидании благодарности, но её почти никогда не получает.
Мученики часто сталкиваются с тем, что их жертвоприношения воспринимаются как должное вызывая обиду, которую они редко выражают прямо.
- Выбирает предпочтительных партнёров.
Например, жёны алкоголики, наркоманы или мужья-нарциссические женщины — типичные примеры получить любовь и отношения через свою жертву, но вместо этого получить боль, зависимость (когда жены начинают пить с мужьями) и разочарование на своей тяжёлой жизни, но игнорируют советы и ничего не делают, чтобы изменить ситуацию, предпочитая оставаться в роли жертв.
- Избегает забот о себе.
Мне трудно даже подумать, что они заслужили внимание или отдых пользование воспринимается как эгоизм.
Это не осуждение, попытка понять, почему люди выбирают такой путь, даже если он приносит страдания.
Главная причина — это страх осознать, что его жертвы на самом деле никому не нужны.
Если человек на сцене таким образом однажды попробует сказать “нет” или случайно окажет помощь, он столкнулась с предметом конфликта что только страдание делает его ценным.
Пример:
Татьяна отказалась от благих желаний ради других причиной родственников, жертвовала карьерой и личной жизнью. Каждый раз, когда она ждала признания, она сталкивалась с безразличием И вместо того, чтобы. Остановившись, она искала новые поводы для самоотречения.
Уточняю, забота о близких вещах, но не должна превращаться в полный жертвоприношение и игнорирование своей жизни.
Как распознать сценарий мученика у себя?
- Вы часто думаете обиженно, что вас не ценят.
Вы вкладываетесь в других, но не реально отдачи.
- Вы постоянно перегружены, но не можете остановиться.
Отказаться от помощи другим кажется вам ужасным эгоизмом.
- Вы выбираете отношения, которые вы используете.
Партнеры или друзья часто обращаются за помощью, но не готовы помочь вам в ответ.
- Вы не знаете, чего хотите сами.
Ваши желания всегда на втором месте.
Сценарий мученика разрушает не только жизнь самого человека, но и его отношения с близкими. Вместо искреннего общения мученик строит свои отношения на обидах, ожиданиях и манипуляциях отравляющий общение.
Как выйти из этого сценария?
- Признайте проблему.
Осознайте, что страдания — это не способ заслужить любовь.
- Научитесь слушать себя.
Начинаем спрашивать себя: “А что мне нужно?”
- Учитесь говорить «нет”.
Это не эгоизм, здоровая забота о себе.
- Обратитесь за помощью.
Комплекс мученика часто связан с глубокой травмой разобраться в причинах и научиться жить по-другому.
Любовь начинается с уважения к себе, с умения сказать: «Я важен, мои желания и чувства тоже» имеют значение”.
Если вы узнали себя или кого-то из знакомых в этом описании, это уже первый шаг к изменениям.
приглашаю в телеграм – канал https://t.me/PsychologyForYou13
- С уважением, ваш психолог Наталья Литвиненко!
- Хотите связаться со мной?
