Самооценка — это то, что у вас есть каждый день.
Я знаю, как тяжело всегда полагаться на чужое мнение. Каждый раз, когда вы ищете одобрения или боитесь критики, вы как будто отказываетесь от контроля над своей жизнью. Справедливо ли это по отношению к вам? Разве вы не должны основывать свою уверенность на чем-то более стабильном, чем внешние оценки?
Еще одна ловушка — сравнивать себя с другими.
Мы живем в мире, где всегда кто-то впереди всех: кто-то более успешный, более богатый, более известный, чем вы. Но знаете, что больше всего раздражает? Эта бесконечная гонка. Как бы вы ни старались, всегда найдется кто-то лучше вас. Вы будете чувствовать себя «недостаточно хорошим» снова и снова. Это бесконечная гонка, и она изматывает.
Каждый раз, когда вы смотрите на чьи-то достижения и измеряете свою собственную ценность по ним, ваша самооценка падает немного ниже.
И вот вы начинаете верить, что больше ни на что не годитесь. Вы не беретесь за новые вызовы, потому что боитесь неудачи. Вы даже можете убедить себя, что они вам не нужны, но в глубине души разочарование все еще остается.
Сколько раз вы откладывали свои мечты, решая, что сейчас неподходящее время? И они больше не возвращаются. Чем больше вы живете в страхе, тем сложнее его преодолеть. Страх неудачи парализует и держит вас в зоне комфорта, но давайте будем честны: это не комфорт, это застой. Вы заперли себя в клетке, построенной страхом.
Но главное: вы не одиноки. Бояться и сомневаться в себе — это нормально. Мы все через это проходим. Главное, что выход есть всегда. Вы сделали первый шаг, просто подумав об этом и признав, что что-то не так.
Следующий шаг — встретиться со своими страхами. Проживите свои чувства, отпустите травмы, которые вами управляют, и измените свой образ мышления. Психолог будет направлять и поддерживать вас на этом пути.
Но это нормально — вы можете это сделать. Начните с малого. Помните о своих успехах, помните о том, чего вы достигли. Даже маленькие победы важны. Перестаньте их обесценивать. Мало-помалу вы заметите, что каждый ваш шаг, каждое препятствие, которое вы преодолеваете, укрепляет вашу самооценку. Вам не обязательно быть идеальным, чтобы заслужить успех.
Помните, перемены не происходят в одночасье. Но каждый день, когда вы движетесь к новому вызову, вы укрепляете уверенность. Вы научитесь ценить себя не из-за того, что думают другие, а потому, что вы можете быть тем, кто вы есть, несмотря ни на что.
Вы заслуживаете лучшего. И это путешествие начинается в настоящем моменте, с осознания собственной ценности. Ваша самооценка не должна определяться тем, что происходит вокруг вас. Она существует внутри вас.
- Хотите связаться со мной?
