Сегодня я хочу поговорить о распространенном явлении самокритики. Большинству из нас это нравится. Не нужно хвалить себя любимого за какое-то объективное, менее похвальное достижение. Нет! Гораздо приятнее придумывать недостатки, которых нет. Подумайте о реакции окружающих. И пили, пили, пили себя, несчастный.
Самокритика имеет не только недостатки, но и преимущества. Теперь поговорим о том, какой именно.
Ну, во-первых: давайте сразу установим, что самокритика – это один из инструментов развития личности:
1. Это стимулирует наш личностный рост.
2. Самокритика позволяет нам полностью оценить свои способности.
3. Она защищает нас от безрассудного поведения.
4. Поощряйте находить нетрадиционные способы решения проблем.
Но речь идет о конструктивной самокритике. Есть еще один разрушительный:
1. Вот что происходит, когда мы начинаем заменять реальность фантазией.
2. Когда мы изобретаем несуществующие стандарты.
3. Основываясь на этих воображаемых стандартах, мы загоняем себя в узкие границы:
– из-за страха;
– из-за предыдущего негативного опыта;
– из-за неуверенности в себе;
– высокая и низкая самооценка;
– Из-за неспособности принять себя;
– из-за воздействия общественного мнения;
——Также из-за амбиций.
Для человека становится важным внешнее выражение счастья. Счастье заменяется понятием «успех». Это не всегда происходит сознательно. Человек готов обменять свой комфорт на идеалы других.
В это время заговорил внутренний критик. Сейчас малейшая неудача может привести к падению самооценки. Развиваются тревога и психосоматические заболевания. Практически невозможно снизить свои стандарты и прийти к соглашению со своим внутренним критиком.
Поэтому, впадая в самокритику, спросите себя: конструктивно ли это? Самокритика не должна доходить до самоуничижения и самобичевания. Это всегда разрушительно.
1. Человек перестает замечать собственные достижения. Точнее, наотрез отказывается признавать их ценность и значимость.
2. Желание наказать себя за малейшую ошибку.
3. Отношения с окружающими ухудшаются.
4. Ценность чужого мнения доведена до абсурда.
5. Но хуже всего то, что насилие над собой может вызвать депрессию, расстройства пищевого поведения, физические и психические расстройства и другие неприятные побочные эффекты.
Самонасилие – это нападение на себя. Это требует тщательной диагностики и коррекции.
- Хотите связаться со мной?
