Раздумывая над лечением и выбирая специалиста, кто не сталкивается с путаницей и непониманием, как выбрать? Какое лечение поможет решить проблему быстрее и эффективнее? С одной стороны, помогло то, что друг дал совет по гештальту. Блогеры, с другой стороны, говорят о научно обоснованной КПТ. В-третьих, они написали в статье о невероятной глубине психоанализа. Я предлагаю кратко рассмотреть три вышеуказанных направления. Возможно, со временем мы найдем ответ на вопрос, какой из них эффективнее.
А Фрейд… Конечно, были и другие научные деятели, активно развивавшие гипноз, рациональную психотерапию и так далее. Но он был создан Фрейдом в 1890-х годах. Психоанализ зародился и активно развивается по сей день. Метод основан на изучении психологических бессознательных процессов, их защитных механизмов, внутренних конфликтов с помощью свободных ассоциаций, толкований и сновидений. Надо сказать, что это был настоящий прорыв того времени, не только заложивший основы современного психоанализа, но и взрастивший будущих представителей других терапевтических школ. Сегодня, помимо классических теорий Фрейда, существуют:
Кляйнианская школа – иной взгляд на человеческое детство от Фрейда
Эго-психология выводит на первый план самость (сознательную часть).
Психоанализ Жака Рокана считает, что человек является субъектом и основой личности, состоящей из воображаемого, символического и реального.
Я назвал не все направления, но даже из этих трех можно увидеть, насколько широк и разнообразен сегодня психоанализ .
гештальт-терапия
Фриц Перлз был бывшим фрейдистом, который разочаровался в психоанализе и основал свой собственный Институт гештальт-терапии (1952). В отличие от теоретизирования Перлз подчеркивал важность опыта, экспериментов и чувств. К счастью, Перлз не один создал свою школу, и гештальт-терапия до сих пор имеет теоретическую основу.
В гештальт-терапии человек и его проблемы рассматриваются целостно (невозможно заниматься одним симптомом или конкретной проблемой изолированно), а фокус внимания в терапии находится на настоящем моменте. Личность рассматривается как непрерывный процесс, в котором организм взаимодействует с окружающей средой и самим собой. Терапевты работают с мыслями, чувствами и телесными ощущениями клиентов, чтобы помочь клиентам расширить свой уровень осознания. Гештальт-терапия повлияла на развитие современных методов лечения. Например, направление, о котором мы поговорим позже.
когнитивно-поведенческая терапия
Хотя когнитивно-поведенческий подход сформировался на основе поведенческой терапии (1920), современная КПТ представляет собой скорее синтез различных направлений, чем отдельное исследование поведения. Сам метод имеет несколько различных подходов.
Основная цель DBT — найти баланс между принятием своих чувств и изменением нежелательных реакций.
ACT фокусируется на том, чтобы жить своими ценностями, принимая свои чувства.
Схема-терапия обычно представляет собой интегративный подход, сочетающий в себе элементы КПТ, психодинамики и теории привязанности. Когда я читал о схема-терапии, я заметил ее сходство с гештальт-терапией по ее природе и методам работы.
Возможно, я привел только примеры нескольких методов. Эта статья по-прежнему посвящена различным терапевтическим областям.
Существуют также гуманистические подходы, транзактный анализ, экзистенциальная психотерапия и многое другое. Даже если кратко описать каждого из них, это будет не статья, а целая глава. Если сравнить все эти современные формы терапии, то сложно не запутаться, т.к. Часто идеи из одной школы перетекают в другую, просто меняя название.
Так как же найти наиболее эффективный метод?
На мой взгляд, направление лечения – это всего лишь язык того, что говорят специалисты. Эффективно не направление, а отношения между людьми. Мысль о выборе лучшего направления заманчива. Это создает иллюзию надежности и отсутствия возможности неправильного выбора. Или это может даже дать надежду избежать отношений, как будто не обращая внимания на личность терапевта и вместо этого сосредотачиваясь на методе. Парадоксально, но терапевтический эффект возможен только в отношениях.
Найдите экспертов в любой области лечения.
- Хотите связаться со мной?
